Dit artikel is machinaal vertaald vanuit het Koreaanse origineel. Lees het Koreaanse origineel
Tegenwoordig kun je, zolang je maar een mobiele telefoon hebt, altijd en overal de beste instructievideo's ter wereld vinden. Omdat sommige mensen je echter vertellen hoe je het op deze manier moet doen en anderen op een andere manier, kan het soms verwarrend zijn.
Ik geloof echter dat er één coach is die niets kost, waarvoor geen reservering nodig is en die me altijd de waarheid vertelt, zonder leugens. Dat is de bal die ik sla. De bal leert ons niets, maar hij blijft ons iets vertellen door middel van zijn resultaten. Als je deze boodschap goed kunt lezen, kan je golfspel zeker verbeteren.
01De bal leert je altijd twee dingen.
Elke keer dat we de bal raken, vertelt hij ons twee dingen. Het eerste is het resultaat – bijvoorbeeld of de bal naar rechts, naar links of omhoog ging. Meestal houdt de verificatie daar echter op. Het tweede wat de bal ons vertelt, is de oorzaak. Hij vertelt ons zelfs waarom hij op die manier werd geraakt.
Met de ontwikkeling van swinganalysers en launch monitors worden zaken die voorheen op basis van de ervaring van een coach werden ingeschat, nu geverifieerd door data. Het is belangrijk om hierbij te onthouden dat het clubblad de lanceerrichting van de bal bepaalt, terwijl de baan van het clubhoofd de mate en richting van de curve bepaalt.
02De meest voorkomende oorzaak van inconsistente trajecten
Veel amateur golfers hebben een swingpad dat te veel van buiten naar binnen of van binnen naar buiten afbuigt. Daardoor produceren ze vaak een aanzienlijke curve. Als je je swingpad iets stabieler en consistenter kunt houden, zul je veel stabielere slagen kunnen maken.
Als ik één van de meest voorkomende oorzaken zou moeten noemen die ik heb gezien, dan zou dat zijn: draaien rond de rechterkant van het lichaam als as, in plaats van rond het midden. Wanneer je rond het midden van het lichaam draait, beweegt de rechterheup naar achteren terwijl de linkerheup naar voren beweegt tijdens de backswing. Stel je voor dat je je ruggengraat strekt en vastzet op de grond; dan kun je zoveel draaien als je wilt, terwijl deze as vast blijft staan.
Als je echter roteert met de rechterkant als as, verandert de positie van de rechterkant niet en beweegt alleen de linkerheup naar voren. Tijdens de neerwaartse beweging vindt er dan rotatie plaats rond de reeds naar voren gerichte linkerheup, wat resulteert in een vroegtijdig extensiefenomeen waarbij het bovenlichaam omhoog komt.
03Zo kun je het uitleggen met een kompas.
Het is eenvoudig als je je een kompas voorstelt. Wanneer je om je zwaartepunt draait, beweegt je rechterkant evenveel naar achteren als je linkerkant naar voren. Stel dat er een muur achter je staat, dan kun je je ruggengraat precies in dezelfde hoek houden als toen je opstond, door het gevoel te hebben dat je rechterheup de muur raakt.
Omgekeerd, als je rond de rechteras roteert, blijft de club achter en wordt deze naar binnen getrokken. De poging om het evenwicht te bewaren door je handen te draaien, resulteert vaak in hooks of het raken van de grond achter de bal. Hoewel professionals meer of minder kunnen roteren, afhankelijk van hun flexibiliteit, hebben ze allemaal één ding gemeen: ze roteren rond het midden van hun lichaam als as. Vooral topspelers behouden deze as goed, waardoor hun backswinghoek diep lijkt.
04Een vroegtijdige verlenging is geen slechte zet, het is een kwestie van timing.
De term "vroege extensie" klinkt misschien als een slechte beweging, maar in feite is de extensiebeweging absoluut noodzakelijk voor ons lichaam om kracht te genereren. Het probleem zit hem in de timing. Als je tijdens de backswing naar rechts draait in plaats van om de as, wordt deze timing te snel.
Door je as te behouden en te roteren met je rechterheup naar achteren geopend, kun je het moment van je strekking vertragen. Hierdoor kun je kracht genereren op het moment dat de strekking plaatsvindt, nadat je de bal hebt geraakt. Uiteindelijk is een goede backswing de belangrijkste factor voor een correcte timing van je strekking.
05Krijg een goed gevoel voor je bekken met slechts één stoel.
Ik heb een oefening voorbereid om u te helpen vertrouwd te raken met het gevoel in uw bekken tijdens het draaien. Ga op een stoel zitten met uw armen over elkaar en uw handen op uw schouders. In deze houding beperkt de structuur de beweging van het bekken tot voorwaartse en achterwaartse bewegingen, in plaats van op en neer of zijwaarts, waardoor u die sensatie veel intenser kunt voelen. Wanneer u dit staand doet, is het gemakkelijk om compenserende bewegingen in de knieën of onderrug te maken, maar zittend kunt u de beweging van het bekken volledig voelen.
Het gevoel van beweging hier is vergelijkbaar met het gevoel in het bekken tijdens het maken van een foto. Het is belangrijk om te weten dat je niet moet proberen je bovenlichaam mee te draaien. Rotatie van het bovenlichaam is niet nodig. Je hoeft alleen je bekken volledig te bewegen; verrassend genoeg zul je voelen dat je bovenlichaam vanzelf meebeweegt, ook al beweegt alleen je bekken. Uiteindelijk forceer je jezelf niet om te draaien; als je je bekken beweegt, volgt je bovenlichaam die beweging.
06Leer zittend en voltooi het staand.
Zodra je de beweging van je bekken goed onder de knie hebt terwijl je op een stoel zit, kun je verdergaan met oefenen terwijl je staat en het gevoel van een echte swing nabootst. Plaats een stoel achter je, zoek een geschikte afstand en oefen de beweging met het gevoel dat je rechterheup de achterwand raakt terwijl je je achterzwaai omhoog brengt. Omdat het gevoel iets anders is als je zit dan wanneer je staat, is het het beste om eerst te wennen aan het gevoel terwijl je zit en vervolgens het gevoel van een echte swing staand te oefenen.
Als je je rechterheup goed gebruikt om je evenwicht te bewaren, kun je slechte bewegingsgewoonten zoals heupvoorwaartse beweging of te vroege strekking volledig corrigeren.
07Huiswerk voor vandaag
De oefening die ik je vandaag heb laten zien – je bekken heen en weer bewegen terwijl je op een stoel zit – kun je altijd doen, zelfs tijdens het eten, zolang je maar een stoel hebt. Herhaal de oefening dus gerust wanneer je even een momentje over hebt. Als je staand oefent, plaats dan een stoel achter je om de afstand aan te passen en oefen de beweging met het gevoel dat je rechterheup de stoel raakt wanneer je je achterzwaai maakt.
De huiswerkopdracht voor vandaag is om vertrouwd te raken met het gevoel terwijl je zit, en dat gevoel vervolgens over te brengen terwijl je staat. Als je dit herhaalt, kom je zeker dichter bij een schommelbeweging waarbij je as stabiel blijft.
