Dieser Artikel wurde maschinell aus dem koreanischen Original übersetzt. Lesen Sie das koreanische Original
Ich betrat den Abschlag, und die Gruppe vor mir war noch auf dem Fairway. Die Gruppe dahinter wartete im Golfwagen.
Und alle drei meiner Begleiter schauen mich an.
Plötzlich weiß ich nicht mehr, wie ich den Griff halten soll. Man könnte sich fragen, ob das dieselbe Person ist, die vor wenigen Augenblicken noch gut gespielt hat.
Es ist ganz natürlich, dass jeder Mensch erstarrt, wenn ihn jemand beobachtet.
01Was der Blick mit dem Körper macht
Wenn dich Augen beobachten, verändert sich dein Körper folgendermaßen.
| Was | Wie |
|---|---|
| Zeitgefühl | Es wird immer schneller. Es fühlt sich an, als stünde ich länger still, als ich es tatsächlich tue. |
| Blickfeld | Es wird immer enger. Ich kann nur noch den Ball sehen, nicht mehr das Tor. |
| Hand | Ich greife schließlich fest zu. Mein Unterarm versteift sich. |
| Urteil | Es ändert sich zu „muss gut treffen“. Sichere Optionen verschwinden. |
Das größte Problem ist das Zeitgefühl.
Ich dachte: „Ich muss es schnell schaffen“, also habe ich die Vorbereitung ausgelassen, und weil ich die Vorbereitung ausgelassen habe, habe ich einen Fehler gemacht.
Tatsächlich reichen 10 Sekunden vom Ansprechen des Balls bis zum Schlag völlig aus. Die Gruppe hinter Ihnen wartet ebenfalls so lange.
02Bitte legen Sie die Reihenfolge im Voraus fest.
Wenn du versuchst, deine Nervosität mit Gedanken zu überwinden, verlierst du. Die von deinem Körper verinnerlichte Bewegungsabfolge setzt sich durch.
- Setze ein Ziel hinter dem Ball.Zwei Schritte zurück zum Ball. Entscheide von hier aus, wohin du ihn spielen willst.
- Richten Sie den Schläger an der Ziellinie aus.Bevor du dich neben den Ball stellst, richte deinen Schritt auf das Ziel aus.
- Stelle deinen Fuß darauf, schüttle ihn einmal und schlage ihn.Denk ab jetzt nicht mehr nach. Erledige es in 3 Sekunden.
Führe diese drei Schritte jedes Mal in der gleichen Reihenfolge aus. Übe dasselbe auf dem Übungspad.
Selbst wenn jemand zusieht, funktioniert der Körper von selbst. Gedanken haben keinen Raum, einzugreifen.
03Warum ist es wichtig, zwei Schritte hinter dem Ball zu stehen?
Wenn man direkt neben dem Ball steht, sieht man nichts außer dem Ball. Man kann das Ziel nicht sehen.
Wenn man zwei Schritte hinter den Ball zurücktritt, erscheinen Ball und Ziel in einer geraden Linie.
Wähle von dort aus einen Absprungpunkt und betrete den Raum. Diese eine Aktion erweitert dein Sichtfeld.
04Das Gefühl, dass ich es schnell schaffen muss
Sie machen sich wahrscheinlich Sorgen um das Team hinter Ihnen, das wartet. Was aber tatsächlich Zeit in Anspruch nimmt, ist nicht die Vorbereitung auf den Schuss.
- Zeit, den Ball zu finden
- Zeitverschwendung durch Hin- und Herlaufen, ohne sich für einen Verein entscheiden zu können
- Nach dem Fehlschlag ist es Zeit für einen neuen Schlag.
Es geht viel schneller, alles ordentlich vorzubereiten und auf einmal abzuschicken.
Nutzen Sie also die 10 Sekunden ohne Zögern.
Es gibt auch Dinge, die man gut im Voraus erledigen kann.
- Wähle einen Schläger aus dem Wagen und komm heraus.Die Zeit vergeht wie im Flug, wenn man am Abschlag zögert.
- Üben Sie Ihre Schwünge, während Sie warten.Nur einmal in meiner Runde
- Halten Sie Ball und Tee vorher in der Hand.Das Durchwühlen der Taschen dauert überraschend lange.
- Ziehen Sie die Handschuhe fester an, wenn Sie die Person vor Ihnen treffen.Es ist zwar trivial, aber es wird in der Reihenfolge nach hinten verschoben.
05Wenn deine Hände immer noch zittern
Probieren Sie drei Dinge aus. Führen Sie sie der Reihe nach durch und hören Sie bei dem einen auf, das funktioniert.
- Langsam ausatmen. 4 Sekunden lang einatmen und 6 Sekunden lang ausatmen, zweimal. Dies ist die in [[LINK:L02]] beschriebene Methode.
- Leg den Schläger ab und greif ihn wieder fest. Deine Handkraft schwindet.
- Wechseln Sie zu einem sichereren Schläger. Wenn Sie Angst vor dem Driver haben, verwenden Sie einen Holzschläger oder einen Utility-Schläger.
Die dritte Möglichkeit ist oft die wahre Antwort. Anstatt ins Aus zu schlagen, während man vorgibt, gut zu spielen,
Wer den Ball mit einem gut passenden Schläger auf das Fairway bringt, gewinnt.
06Tatsächlich schaut niemand zu.
Das wird am hilfreichsten sein.
Die Spielpartner sind mit ihren eigenen Schlägen beschäftigt. Sie analysieren nicht die Schwünge der anderen.
Die Mannschaft an der Spitze schaut nicht zurück, weil sie auf dem Weg zu ihrem Loch ist. Die Mannschaft dahinter unterhält sich untereinander.
Selbst wenn du daneben schießt, vergisst es jeder innerhalb von 30 Sekunden. Nur derjenige, der dich getroffen hat, erinnert sich daran.
Also, einfach entspannen und den Ball schlagen. Das führt zu besseren Ergebnissen.
Im nächsten Teil werde ich darauf eingehen, wie man einen Ball aus einem Divot holt.
