Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Tôi bước lên bệ phát bóng, và nhóm phía trước vẫn đang chơi trên đường bóng. Nhóm phía sau đang đợi trong xe golf.
Và cả ba người bạn đồng hành của tôi đều đang nhìn tôi.
Đột nhiên, tôi không nhớ cách cầm vợt như thế nào nữa. Có lẽ bạn sẽ tự hỏi liệu đây có phải là cùng một người vừa chơi tốt cách đây ít phút hay không.
Việc cơ thể cứng đờ khi có người nhìn là điều tự nhiên.
01Ánh nhìn tác động lên cơ thể như thế nào?
Nếu có người quan sát, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế này.
| Cái gì | Làm sao |
|---|---|
| Cảm nhận về thời gian | Nó càng lúc càng nhanh. Tôi có cảm giác như mình đang đứng yên lâu hơn so với thực tế. |
| tầm nhìn | Khoảng cách càng lúc càng hẹp. Tôi chỉ nhìn thấy quả bóng, chứ không thấy khung thành. |
| tay | Cuối cùng tôi nắm chặt lấy nó. Cẳng tay tôi cứng đờ. |
| phán quyết | Nó chuyển thành "phải đánh trúng đích". Những lựa chọn an toàn biến mất. |
Vấn đề lớn nhất là cảm nhận về thời gian.
Tôi nghĩ, "Mình phải làm thật nhanh," nên tôi đã bỏ qua bước chuẩn bị, và vì bỏ qua bước chuẩn bị, tôi đã mắc sai lầm.
Trên thực tế, 10 giây là đủ từ lúc chuẩn bị đánh bóng đến khi đánh trúng đích. Nhóm chơi phía sau bạn cũng chờ khoảng thời gian đó.
02Vui lòng quyết định thứ tự trước.
Nếu bạn cố gắng vượt qua sự lo lắng bằng suy nghĩ, bạn sẽ thất bại. Chuỗi phản xạ mà cơ thể bạn đã ghi nhớ sẽ chiến thắng.
- Đặt mục tiêu phía sau quả bóng.Lùi lại hai bước so với quả bóng. Hãy quyết định xem sẽ chuyền bóng đi đâu từ vị trí này.
- Căn chỉnh gậy sao cho thẳng hàng với đường mục tiêu.Trước khi đứng cạnh quả bóng, hãy điều chỉnh bước chân hướng về mục tiêu.
- Đặt chân xuống, lắc một lần rồi đá.Từ giờ trở đi, đừng suy nghĩ gì cả. Hoàn thành trong 3 giây.
Hãy thực hiện ba việc này theo cùng một thứ tự mỗi lần. Thực hiện tương tự trên miếng đệm tập luyện.
Khi đó, ngay cả khi có người quan sát, cơ thể vẫn tự vận hành. Suy nghĩ không có chỗ để can thiệp.
03Tại sao việc đứng cách bóng hai bước lại quan trọng?
Nếu bạn đứng ngay cạnh quả bóng, bạn sẽ không nhìn thấy gì ngoài quả bóng. Bạn không thể nhìn thấy mục tiêu.
Nếu bạn lùi lại hai bước phía sau quả bóng, quả bóng và mục tiêu sẽ nằm trên một đường thẳng.
Chọn một vị trí để nhảy dù từ đó và tiến vào. Hành động đơn giản này sẽ mở rộng tầm nhìn của bạn.
04Cảm giác "Tôi phải hành động thật nhanh"
Có lẽ bạn đang lo lắng về việc cả đội phía sau đang chờ đợi. Nhưng điều thực sự tốn thời gian không phải là việc chuẩn bị cho cú đánh.
- Đến lúc tìm quả bóng rồi!
- Mất thời gian đi đi lại lại mà vẫn không chọn được câu lạc bộ nào.
- Đã đến lúc phải thử lại sau lần thất bại.
Chuẩn bị kỹ lưỡng và gửi tất cả cùng một lúc sẽ nhanh hơn nhiều.
Vậy nên, hãy tự tin sử dụng 10 giây.
Ngoài ra, còn có một số việc nên làm trước.
- Hãy chọn một gậy golf từ xe đẩy và ra sân.Thời gian sẽ trôi nhanh nếu bạn chần chừ ở khu vực phát bóng.
- Tập vung gậy trong khi chờ đợiChỉ một lần duy nhất trong lượt của tôi
- Hãy cầm sẵn bóng và tee trong tay trước khi bắt đầu trận đấu.Việc lục lọi trong các túi quần áo mất khá nhiều thời gian.
- Hãy siết chặt găng tay khi đánh người phía trước.Việc này tuy nhỏ nhặt, nhưng lại bị xếp sau trong danh sách ưu tiên.
05Nếu tay bạn vẫn còn run
Hãy thử ba cách. Thực hiện chúng theo thứ tự, và dừng lại ở cách nào hiệu quả nhất.
- Thở ra từ từ. Hít vào trong 4 giây và thở ra trong 6 giây, lặp lại hai lần. Đây là phương pháp được trình bày trong [[LINK:L02]].
- Hãy đặt gậy xuống và cầm chắc lại. Sức mạnh tay của bạn đang cạn dần.
- Hãy chuyển sang loại gậy an toàn hơn. Nếu bạn sợ dùng gậy driver, hãy dùng gậy gỗ hoặc gậy đa năng.
Phương án thứ ba thường là câu trả lời thực sự. Thay vì đánh bóng ra ngoài biên trong khi cố gắng giả vờ chơi tốt,
Người nào đưa được bóng vào khu vực fairway với gậy phù hợp sẽ thắng.
06Thực tế thì chẳng ai xem cả.
Điều này sẽ hữu ích nhất.
Các bạn chơi cùng đang bận rộn suy nghĩ về cú đánh của riêng mình, chứ không phải phân tích từng cú đánh của người khác.
Đội phía trước không ngoái nhìn lại vì họ đang trên đường đến hố của mình. Đội phía sau đang bàn tán với nhau.
Ngay cả khi bạn đánh trượt, mọi người cũng sẽ quên chuyện đó trong vòng 30 giây. Chỉ có người đánh trúng bạn mới nhớ.
Vậy nên hãy thư giãn và đánh bóng. Điều đó sẽ dẫn đến kết quả tốt hơn.
Ở phần tiếp theo, tôi sẽ hướng dẫn cách lấy bóng ra khỏi vết lõm trên sân golf.
