Denna artikel har maskinöversatts från det koreanska originalet. Läs det koreanska originalet
Jag klev upp på tee-boxen, och gruppen framför är fortfarande på fairwayen. Gruppen bakom väntar i vagnen.
Och alla mina tre kamrater tittar på mig.
Plötsligt kan jag inte komma ihåg hur jag ska hålla greppet. Du kanske undrar om det här är samma person som spelade bra för bara några ögonblick sedan.
Det är naturligt att allas kroppar fryser till när någon tittar på.
01Vad blicken gör med kroppen
Om du har ögon som tittar förändras din kropp så här.
| Vad | hur |
|---|---|
| Tidskänsla | Det går snabbare. Det känns som att jag står stilla längre än jag faktiskt gör. |
| synfält | Det blir smalare. Jag kan bara se bollen, inte målet. |
| hand | Jag griper hårt. Min underarm stelnar till. |
| dom | Det ändras till "måste träffa bra." Säkra val försvinner. |
Det största problemet är tidsuppfattningen.
Jag tänkte "Jag måste slå till snabbt", så jag hoppade över förberedelserna, och eftersom jag hoppade över förberedelserna gjorde jag ett misstag.
I verkligheten räcker det med 10 sekunder från att bollen adresseras till att den träffas. Gruppen bakom dig väntar lika länge.
02Vänligen bestäm ordningen i förväg.
Om du försöker övervinna din nervositet med dina tankar, förlorar du. Den sekvens din kropp har memorerat vinner.
- Sätt ett mål bakom bollen.Två steg tillbaka från bollen. Bestäm vart du ska skicka den härifrån.
- Rikta in klubban mot mållinjen.Innan du ställer dig bredvid bollen, bestäm din takt mot målet.
- Placera foten, skaka den en gång och slå den.Tänk inte längre. Gör klart det på 3 sekunder.
Gör dessa tre saker i samma ordning varje gång. Gör samma sak på övningsplattan.
Sedan, även om någon tittar på, fungerar kroppen på egen hand. Det finns inget utrymme för tankar att ingripa.
03Varför är två steg bakom bollen viktiga?
Om du står precis bredvid bollen kan du inte se någonting annat än bollen. Du kan inte se målet.
Om du tar ett steg tillbaka bakom bollen, visas bollen och målet i en rak linje.
Välj en plats att släppa därifrån och gå in. Denna enda åtgärd utökar ditt synfält.
04Känslan av att "jag måste slå till snabbt"
Du är förmodligen orolig för teamet bakom dig som väntar. Men det som faktiskt tar upp tid är inte förberedelserna inför skottet.
- Dags att hitta bollen
- Tid som spenderas fram och tillbaka utan att kunna välja en klubb
- Dags att slå till igen efter en miss
Det går mycket snabbare att förbereda ordentligt och skicka allt på en gång.
Så använd 10 sekunder med självförtroende.
Det finns också saker som är bra att göra i förväg.
- Välj en klubba från vagnen och kom ut.Tiden flyger iväg om man tvekar vid tee.
- Öva gungor medan du väntarBara en gång på min tur
- Håll bollen och tee i handen innanDet tar förvånansvärt lång tid att rota igenom fickorna.
- Dra åt handskarna när du träffar personen framför.Det är trivialt, men det skjuts tillbaka i ordningen.
05Om dina händer fortfarande darrar
Prova tre saker. Gör dem i ordning och stanna vid det som fungerar.
- Andas ut långsamt. Andas in i 4 sekunder och andas ut i 6 sekunder, två gånger. Detta är metoden som beskrivs i [[LINK:L02]].
- Lägg ner klubban och greppa den igen. Din handstyrka börjar ta slut.
- Byt till en säkrare klubba. Om du är rädd för föraren, använd en träklubba eller en vanlig klubba.
Det tredje alternativet är ofta det riktiga svaret. Istället för att slå utanför gränserna medan man försöker låtsas spela bra,
Den som får bollen upp på fairway med en bekväm klubba vinner.
06Egentligen tittar ingen.
Detta kommer att vara det mest hjälpsamma.
Spelpartners är upptagna med att tänka på sina egna slag. De analyserar inte andras svingar.
Laget framför tittar inte bakåt eftersom de är på väg till sitt hål. Laget bakom pratar med varandra.
Även om du missar glömmer alla det på 30 sekunder. Den enda som kommer ihåg det är personen som träffade dig.
Så slappna bara av och slå bollen. Det kommer att leda till bättre resultat.
I nästa del kommer jag att gå igenom hur man hämtar en boll från en divot.
