“前面的队伍正在注视着你！”克服观众席恐惧症，打出一记好球

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我走上发球台，前面那组球手还在球道上。后面那组球手则在球车里等候。

我的三个同伴都在看着我。

突然间，我竟然想不起该怎么握杆了。你可能会怀疑，这真的是刚才还打得很好的那个人吗？

当有人注视自己时，任何人的身体都会自然而然地僵住。

01凝视对身体的影响

如果有人盯着你看，你的身体就会发生这样的变化。

最大的问题是时间观念。

我当时想，“我必须速战速决”，所以我省略了准备工作，正因为我省略了准备工作，所以我犯了一个错误。

实际上，从准备击球到击球，10秒钟就足够了。你后面的那组人也等了这么久。

02请提前决定订单顺序。

如果你试图用思考来克服紧张，你只会失败。你身体记忆中的自然反应才是制胜的关键。

每次都要按相同的顺序完成这三件事。在练习垫上也一样。

这样一来，即使有人在注视，身体也会自主运作。思想没有干预的空间。

03为什么后撤两步很重要？

如果你站在球的正旁边，你除了球以外什么都看不到，看不到目标。

如果你后退两步，站在球的后面，球和目标就会出现在一条直线上。

选择一个落点并进入。这一操作即可扩大你的视野。

04那种“我必须迅速出手”的感觉

你可能担心身后的队友在等你。但真正耗时的并非拍摄前的准备工作。

• 该找球了。
• 来回犹豫不决，始终无法选定俱乐部。
• 是时候在失利后再次出手了

提前准备好，一次性发送会快得多。

所以，请自信地利用好这10秒钟。

有些事情最好提前做好。

05如果你的双手依然颤抖

尝试三件事。按顺序去做，然后选择有效的那件就停止。

• 慢慢呼气。吸气 4 秒，呼气 6 秒，重复两次。这是 [[LINK:L02]] 中介绍的方法。
• 放下球杆，重新握紧。你的手劲正在逐渐消失。
• 换用更安全的球杆。如果你害怕用一号木杆，那就用木杆或多功能杆。

第三个答案往往才是真正的答案。与其假装打得很好却把球打出界外，

谁能用感觉舒适的球杆将球打上球道，谁就赢。

06实际上，根本没人看。

这将是最有帮助的。

同组球员都忙着思考自己的击球，不会去分析别人的挥杆动作。

前面的队伍没有回头看，因为他们正朝着目标前进。后面的队伍则在窃窃私语。

即使你没打中，30秒后大家都会忘记。唯一记得的只有打你的那个人。

所以放松，尽情击球。这样才能取得更好的成绩。

下一部分，我将讲解如何从草皮坑中取出球。