この記事は韓国語の原文を機械翻訳したものです。 韓国語原文を読む
ティーグラウンドに足を踏み入れると、前の組はまだフェアウェイにいた。後ろの組はカートの中で待っていた。
そして、私の仲間３人全員が私を見ている。
突然、グリップの握り方が思い出せなくなってしまった。ついさっきまで上手にプレーしていた人物と同一人物なのかと、あなたは不思議に思うかもしれない。
誰かに見られていると、誰の体も硬直してしまうのは自然なことだ。
01視線が身体に及ぼす影響
誰かに見られていると、体はこのように変化します。
| 何 | どうやって |
|---|---|
| 時間感覚 | どんどん速くなる。実際よりも長く立ち止まっているように感じる。 |
| 視野 | 視界が狭くなってきた。ボールしか見えず、ゴールが見えない。 |
| 手 | 結局、私は強く握りしめてしまう。前腕が硬直する。 |
| 判定 | 「確実に命中させなければならない」という状況に変わる。安全な選択肢は消え去る。 |
最大の問題は、時間の感覚です。
「早く打たなきゃ」と思って準備を怠った結果、ミスをしてしまった。
実際には、ボールを構えてから打つまで10秒あれば十分です。後ろの組も同じくらい待っています。
02事前に注文順序を決めてください。
思考で緊張を克服しようとしても、それは失敗に終わる。体が記憶している一連の動作が勝つのだ。
- ボールの後ろに目標を設定する。ボールから2歩後ろに下がった位置。ここからどこにボールを送るか決めよう。
- クラブをターゲットラインに合わせる。ボールの横に立つ前に、目標に向かって歩調を合わせましょう。
- 足を置き、一度振ってから、叩いてください。ここからは考えるな。3秒で終わらせろ。
毎回同じ順番で、この3つのことを行ってください。練習パッドでも同じように行ってください。
そうなると、たとえ誰かが見ていても、身体は自律的に機能する。思考が介入する余地はない。
03ボールの後ろ2歩の位置取りが重要な理由は何ですか？
ボールのすぐそばに立つと、ボール以外何も見えません。ターゲットは見えません。
ボールの後ろ2歩後ろに下がると、ボールとターゲットは一直線上に並ぶように見える。
そこから降りる場所を選んで入ってください。このたった一つの動作で、視野が広がります。
04「早くやらなきゃ」という気持ち
後ろのチームが待っていることを心配しているかもしれません。しかし、実際に時間を浪費するのは、ショットの準備ではありません。
- ボールを探す時間だ
- クラブを選べずに何度も行ったり来たりして時間を費やした
- ミスをした後、もう一度打つ時が来た
きちんと準備して一度にすべて送信する方がはるかに速い。
だから、自信を持って10秒を使ってください。
事前にやっておくと良いこともあります。
- カートからクラブを選んで出てきてください。ティーグラウンドでためらっていると、あっという間に時間が過ぎてしまう。
- 待ち時間にスイングの練習をする私の番では一度だけ
- ボールとティーは事前に手に持っておいてください。ポケットの中を探し回るのに、意外と時間がかかる。
- 正面の相手を殴るときは、グローブをしっかり締めてください。些細なことだけど、順番が後ろの方に回されることになった。
05もしあなたの手がまだ震えているなら
３つのことを試してみてください。順番通りに実行し、効果があったものだけで止めてください。
- ゆっくりと息を吐き出します。4秒間息を吸い込み、6秒間息を吐き出すことを2回繰り返します。これは[[LINK:L02]]で説明されている方法です。
- クラブを置いて、もう一度握ってみてください。握力がどんどん弱まっていますよ。
- より安全なクラブに切り替えましょう。ドライバーが怖いなら、ウッドかユーティリティクラブを使用してください。
3番目が本当の答えであることが多い。上手にプレーしているふりをしながらアウトオブバウンズに打つのではなく、
フェアウェイにボールを乗せるのに使いやすいクラブを使った方が勝ちです。
06実際、誰も見ていない。
これが一番役に立つでしょう。
一緒にプレーする仲間は、自分のショットに集中している。他人のスイングを分析する余裕はない。
先頭のチームはゴールに向かっているので後ろを振り返っていない。後ろのチームは互いに話し合っている。
たとえ外したとしても、30秒もすればみんな忘れてしまう。覚えているのは、あなたを殴った相手だけだ。
だから、リラックスしてボールを打てばいい。そうすれば、より良い結果が得られるだろう。
次のパートでは、ディボットからボールを取り出す方法について説明します。
