「前面的隊伍正在註視著你！」克服觀眾席恐懼症，打出一記好球

本文由韓文原文機器翻譯而來。 閱讀韓文原文

我走上發球檯，前面那組球手還在球道上。後面那組球手則在球車裡等候。

我的三個同伴都在看著我。

突然間，我竟然想不起該怎麼握桿了。你可能會懷疑，這真的是剛才還打得很好的人嗎？

當有人注視自己時，任何人的身體都會自然而然地僵住。

01凝視對身體的影響

如果有人盯著你看，你的身體就會發生這樣的變化。

最大的問題是時間觀念。

我當時想，“我必須速戰速決”，所以我省略了準備工作，正因為我省略了準備工作，所以我犯了一個錯誤。

實際上，從準備擊球到擊球，10秒鐘就足夠了。你後面的那組人也等了這麼久。

02請提前決定訂單順序。

如果你試著用思考來克服緊張，你只會失敗。你身體記憶中的自然反應才是勝利的關鍵。

每次都要以相同的順序完成這三件事。在練習墊上也一樣。

這樣一來，即使有人在註視，身體也會自主運作。思想沒有乾預的空間。

03為什麼後撤兩步很重要？

如果你站在球的正旁邊，你除了球以外什麼都看不到，看不到目標。

如果你後退兩步，站在球的後面，球和目標就會出現在一條直線上。

選擇一個落點並進入。這項操作即可擴大你的視野。

04那種「我必須迅速出手」的感覺

你可能會擔心身後的隊友在等你。但真正耗時的並非拍攝前的準備。

• 該找球了。
• 來回猶豫不決，始終無法選定俱樂部。
• 是時候在失利後再次出手了

提前準備好，一次性發送會快得多。

所以，請自信地利用這10秒鐘。

有些事情最好提前做好。

05如果你的雙手依然顫抖

嘗試三件事。依序去做，然後選擇有效的那件就停止。

• 慢慢吐氣。吸氣 4 秒，吐氣 6 秒，重複兩次。這是 [[LINK:L02]] 中介紹的方法。
• 放下球桿，重新握緊。你的手勁正在逐漸消失。
• 換用更安全的球桿。如果你害怕用一號木桿，那就用木桿或多功能桿。

第三個答案往往才是真正的答案。與其假裝打得很好卻把球打出界外，

誰能用感覺舒適的球桿將球打上球道，誰就贏。

06實際上，根本沒人看。

這將是最有幫助的。

同組球員都忙著思考自己的擊球，不會去分析別人的揮桿動作。

前面的隊伍沒有回頭看，因為他們正朝著目標前進。後面的隊伍則在竊竊私語。

即使你沒打中，30秒後大家都會忘記。唯一記得的只有打你的那個人。

所以放鬆，盡情擊球。這樣才能取得更好的成績。

下一部分，我將講解如何從草皮坑中取出球。