Dieser Artikel wurde maschinell aus dem koreanischen Original übersetzt. Lesen Sie das koreanische Original
„Dein Unterkörper muss zuerst die Führung übernehmen.“ Das höre ich am häufigsten im Unterricht.
Ich verstehe es im Kopf, aber mein Körper will nicht mitmachen.
Das leuchtet ein. Die Führung des Unterkörpers lernt man nicht durch Erklärungen, sondern durch das eigene Gefühl.
Wenn Sie einfach Ihren rechten Fuß anheben, werden Sie dieses Gefühl ganz natürlich erfassen.
01Was passiert, wenn sich Ihr Unterkörper nicht bewegt?
| Symptome | Warum |
|---|---|
| in Scheiben geschnitten | Der Oberkörper bewegt sich zuerst nach vorne, der Schläger kommt von außen. |
| hinterhältig | Mein Gewicht bleibt hinten, daher trifft der Schläger früh auf den Boden. |
| Mangelnde Distanz | Ich kann meinen Unterkörper nicht benutzen. Es ist, als würde ich nur mit Armkraft schlagen. |
| Endinstabilität | Mein Körper neigt sich nach hinten und ich taumle. |
Die meisten Probleme beginnen hier. Wenn Sie also dieses Problem angehen, lösen sich gleich mehrere andere mit.
02Übung zum Anheben des rechten Fußes
Das können Sie zu Hause oder auf dem Übungsplatz machen.
- Adresse wie gewohntEin Eisen 7 wäre gut.
- Heben Sie am Ende des Rückschwungs Ihre rechte Ferse an.Lass nur deine Zehenspitzen den Boden berühren. Schlag ihn noch nicht auf.
- In dieser Position mit dem linken Fuß nach unten drücken und schlagen.Mein rechter Fuß hebt sich immer wieder.
Wenn Ihre rechte Ferse angehoben ist, kann sich Ihr Oberkörper nicht zuerst nach vorne bewegen. Sie werden stürzen.
Daher benutzt man natürlich zuerst den linken Fuß. Der Körper lernt die Abfolge von selbst.
Es passt anfangs nicht so gut. Nach etwa zehn Versuchen haben Sie den Dreh raus.
03Es gibt auch einen einfacheren Weg.
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren rechten Fuß anzuheben, versuchen Sie zunächst Folgendes.
04Schrittschwingen
Man trifft den Ball, indem man wie ein Baseball-Schlagmann einen Schritt nach vorne macht.
- Heben Sie beim Rückschwung Ihren linken Fuß leicht an.
- Ich habe den Ball getroffen, indem ich zu Beginn des Abschwungs mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne gemacht habe.
- Die Kraft des Gehens wird zur Schaukel.
Wenn Sie das tun, werden Sie körperlich verstehen, was es bedeutet, wenn sich der Unterkörper zuerst bewegt.
Du musst den Ball nicht schlagen. Es reicht, ein Gefühl dafür zu bekommen.
05Prüfen Sie dies so
- Hebte die rechte Ferse beim Zieleinlauf den Boden ab?Hätte ich das nicht gehört, hätte ich das Gewicht nicht überschritten.
- Sieht die Gürtelschnalle das Ziel?Eine vollständige Drehung des Oberkörpers ist normal.
- Ist das linke Bein vollständig gestreckt?Wenn der Kopf nach vorn gebeugt ist, bedeutet das, dass du deinen Unterkörper nicht benutzen kannst.
- Können Sie 3 Sekunden lang stehen?Wenn du stolperst, ist es noch nicht vorbei.
Das Ergebnis ist entscheidend. Wenn Sie bis hierher gekommen sind, war die Reihenfolge der vorherigen Schritte korrekt.
Es handelt sich um die gleiche Geschichte wie bei der Gewichtsverlagerung, die in [[LINK:L22]] behandelt wird.
06Wenn es schnell gehen muss, bewegt sich zuerst der Oberkörper.
Da ist noch etwas. Der eigentliche Grund, warum der Unterkörper nicht die Führung übernimmt, ist oft, dass man es eilig hat.
- In dem Wunsch, den Ball so weit wie möglich wegzuschicken, habe ich ihn von oben mit voller Wucht getroffen.
- Es beginnt bereits herunterzukommen, bevor der Rückschwung überhaupt abgeschlossen ist.
- Dann bewegt sich zuerst der Oberkörper.
Halten Sie am höchsten Punkt des Rückschwungs einen Moment inne. 0,5 Sekunden genügen.
Wenn Sie anhalten, kann sich Ihr Oberkörper nicht zuerst bewegen.
Auch langsames Üben hilft hier. Zehnmal in halber Geschwindigkeit.
Es handelt sich um die gleiche Methode, die für die Typumwandlung in [[LINK:L23]] verwendet wird.
07Schau dir den Monat an.
Die Führung des Unterkörpers braucht Zeit, weil Ihr Körper etwas Neues lernen muss.
- Zwanzig Schaukeln pro Tag zu Hause
- Zwanzig rechte Fußhebungen auf dem Übungsplatz
- Der Rest ist wie immer.
Wenn du das einen Monat lang machst, wird irgendwann der Tag kommen, an dem du denkst: „Oh, ist das also das Gefühl?“
Ab diesem Tag ändert sich die Fahrstrecke.
Im nächsten Teil werde ich darauf eingehen, wie sich Ihre Haltung je nach Schlägerlänge verändert.
