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"A parte inferior do corpo precisa liderar o movimento primeiro." É o que mais ouço nas aulas.
Eu entendo na minha cabeça, mas meu corpo não acompanha.
Faz sentido. Liderar com a parte inferior do corpo não é algo que se aprende por meio de explicações; é algo que se domina pela sensação.
Se você simplesmente levantar o pé direito, naturalmente captará essa sensação.
01O que acontece se a parte inferior do seu corpo não se mover?
| sintomas | por que |
|---|---|
| fatiado | Primeiro, a parte superior do corpo se move para a frente, e o taco entra por fora. |
| traição | Meu peso permanece na parte de trás, então o taco atinge o chão cedo. |
| Falta de distância | Não consigo usar a parte inferior do corpo. É como se eu estivesse golpeando apenas com a força dos braços. |
| Instabilidade final | Meu corpo está inclinado para trás e estou cambaleando. |
A maioria dos problemas começa aqui. Portanto, se você resolver este, vários outros serão resolvidos simultaneamente.
02Prática de levantamento do pé direito
Você pode fazer isso em casa ou no campo de treino.
- Endereço como de costumeUm ferro 7 seria bom.
- Levante o calcanhar direito no final do movimento de preparação do swing.Deixe apenas os dedos dos pés tocarem o chão. Não bata ainda.
- Nessa posição, pressione com o pé esquerdo e golpeie.Meu pé direito continua levantando.
Se você levantar o calcanhar direito, a parte superior do seu corpo não conseguirá se mover para a frente primeiro. Você cairá.
Então, naturalmente, você acaba usando o pé esquerdo primeiro. Seu corpo aprende a sequência sozinho.
No começo não encaixa perfeitamente. Você pega o jeito depois de umas dez tentativas.
03Existe também uma maneira mais fácil.
Se você tiver dificuldade para levantar o pé direito, tente isto primeiro.
04Balanço de degraus
Você acerta a bola dando um passo para dentro, como um rebatedor de beisebol.
- Levante ligeiramente o pé esquerdo durante o movimento de preparação do swing.
- Eu acertei a bola dando um passo à frente com o pé esquerdo no início da descida do taco.
- O poder de caminhar se transforma em balanço.
Ao fazer isso, você compreenderá fisicamente o que significa a parte inferior do corpo se mover primeiro.
Você não precisa bater na bola. Apenas sinta o movimento.
05Confira assim
- O calcanhar direito chegou a sair do chão na linha de chegada?Se eu não tivesse ouvido isso, meu peso não teria ultrapassado esse limite.
- A fivela do cinto consegue ver o alvo?É normal que o tronco gire completamente.
- A perna esquerda está completamente esticada?Se estiver curvado, significa que você não consegue usar a parte inferior do corpo.
- Você consegue ficar de pé por 3 segundos?Se você tropeçar, ainda não acabou.
A conclusão é tudo. Se você chegou até aqui, a ordem das etapas anteriores está correta.
É a mesma história da transferência de peso abordada em [[LINK:L22]].
06Quando se está com pressa, a parte superior do corpo se move primeiro.
Há mais uma coisa. O verdadeiro motivo pelo qual a parte inferior do corpo não lidera o movimento é, muitas vezes, a pressa.
- Com o desejo de enviá-lo para bem longe, eu o ataquei com força desde o topo.
- A bola começa a descer antes mesmo de terminar o movimento de preparação do golpe.
- Em seguida, a parte superior do corpo se move primeiro.
Faça uma pequena pausa no topo do backswing. 0,5 segundos são suficientes.
Se você parar, a parte superior do seu corpo não poderá se mover primeiro.
Praticar tocando devagar também funciona aqui. Dez vezes na metade da sua velocidade normal.
É o mesmo método usado para fundição em [[LINK:L23]].
07Veja o mês.
A liderança da parte inferior do corpo leva tempo porque seu corpo está aprendendo algo novo.
- Vinte balanços por dia em casa
- Vinte levantamentos com o pé direito no campo de treino.
- O resto segue como de costume.
Se você fizer isso durante um mês, em algum momento chegará o dia em que você pensará: "Ah, será que é essa a sensação?"
A partir desse dia, a distância percorrida por carro muda.
Na próxima parte, abordarei como sua postura muda dependendo do comprimento do taco.
