この記事は韓国語の原文を機械翻訳したものです。 韓国語原文を読む
「まず下半身を動かす必要がある。」これはレッスンで最もよく耳にする言葉です。
頭では理解しているのに、体がついてこない。
それは理にかなっていますね。下半身主導のリズムは、説明で学ぶものではなく、感覚で習得するものです。
右足を上げるだけで、自然とその感覚を掴むことができるでしょう。
01下半身が動かないとどうなるか
| 症状 | なぜ |
|---|---|
| スライス | 上半身が先に前方に動き、クラブは外側から振り下ろされる。 |
| 裏切り | 体重が背中にかかっているので、クラブが地面に早く着地する。 |
| 距離が足りない | 下半身が使えないんです。腕の力だけで打っているような感じです。 |
| フィニッシュの不安定性 | 体が後ろに傾き、よろめいている。 |
ほとんどの問題はここから始まります。ですから、この問題に取り組めば、他の多くの問題も同時に解決するでしょう。
02右足を上げる練習
自宅でも練習場でもできます。
- 通常通り住所7番アイアンが良いでしょう。
- バックスイングの終わりに右のかかとを上げてください。つま先を地面に軽く触れるだけにして、まだ地面を叩かないで。
- その体勢で、左足で地面を押し下げて打撃する。右足が上がり続ける。
右のかかとが上がってしまうと、上半身を前に動かすことができません。転倒してしまいます。
だから、自然と左足を先に使うようになる。体は自然とそういう順番を覚えるのだ。
最初はうまくフィットしないかもしれません。10回ほど試せばコツがつかめるでしょう。
03もっと簡単な方法もある。
右足を上げるのが難しい場合は、まずこれを試してみてください。
04ステップスイング
野球のバッターのように一歩踏み込みながら打つんだ。
- バックスイングを行う際に、左足を少し持ち上げてください。
- ダウンスイングの開始時に左足を前に踏み出しながらボールを打った。
- 歩く力は、ブランコの力となる。
これを実践すれば、下半身が先に動くということがどういうことなのかを、体感的に理解できるでしょう。
ボールを打つ必要はありません。感覚をつかむだけでいいのです。
05このようにチェックしてください
- ゴールで右のかかとが地面から離れましたか？もしあのことを聞いていなかったら、私の体重はそれを超えることはなかっただろう。
- ベルトのバックルは標的を捉えているだろうか？胴体が完全に回転するのは正常なことです。
- 左足は完全に伸びていますか？腰が曲がっている状態であれば、下半身を使うことができないということです。
- 3秒間立っていられますか？つまずいたとしても、まだ終わりではない。
仕上げがすべてだ。ここまでたどり着いたということは、それまでの手順の順番が正しかったということだ。
これは、[[LINK:L22]]で説明されている重量移動と同じ話です。
06急いでいるときは、まず上半身が動く。
もう一つ。下半身が動きをリードしない本当の理由は、多くの場合、あなたが急いでいるからです。
- 遠くまで飛ばしたいという思いで、上から力強く打った。
- バックスイングを終える前から、ボールは落下し始める。
- すると、まず上半身が動く。
バックスイングの頂点でほんの一瞬だけ静止してください。0.5秒で十分です。
停止すると、上半身は先に動かなくなります。
ゆっくり演奏する練習も効果的です。普段の半分のスピードで10回練習してみましょう。
これは[[LINK:L23]]でキャストに使用される方法と同じです。
07月を見てください。
下半身のトレーニングには時間がかかります。なぜなら、体が新しいことを学習しているからです。
- 自宅で1日20回ステップブランコをする
- 練習場で右足を上げる動作を20回行う
- それ以外はいつも通りです。
これを1ヶ月続けると、いつか「ああ、これがその感覚なのか？」と思う日が来るでしょう。
その日から、走行距離が変わる。
次のパートでは、クラブの長さによってスタンスがどのように変化するかについて説明します。
