Dit artikel is machinaal vertaald vanuit het Koreaanse origineel. Lees het Koreaanse origineel
"Je onderlichaam moet als eerste de beweging maken." Dat hoor ik het vaakst tijdens lessen.
Ik begrijp het wel met mijn verstand, maar mijn lichaam wil niet meewerken.
Dat klinkt logisch. Het leiden met het onderlichaam leer je niet door uitleg; het is iets wat je onder de knie krijgt door het op gevoel te ervaren.
Als je je rechtervoet optilt, zul je dat gevoel vanzelf ervaren.
01Wat gebeurt er als je onderlichaam niet beweegt?
| symptomen | Waarom |
|---|---|
| gesneden | Het bovenlichaam beweegt eerst naar voren, en de club komt van buitenaf. |
| verraad | Mijn gewicht blijft op mijn rug, waardoor de club vroeg de grond raakt. |
| Gebrek aan afstand | Ik kan mijn onderlichaam niet gebruiken. Het is alsof ik alleen met mijn armen sla. |
| Eindinstabiliteit | Mijn lichaam helt achterover en ik wankel. |
De meeste problemen beginnen hier. Dus als je dit probleem aanpakt, worden er meteen een aantal andere opgelost.
02Oefening voor het optillen van de rechtervoet
Je kunt het thuis doen of op de oefenbaan.
- Adres zoals gebruikelijkEen 7-ijzer zou een goede keuze zijn.
- Til je rechterhiel op aan het einde van de achterzwaai.Laat je tenen de grond raken. Sla er nog niet op.
- Druk in die positie met de linkervoet naar beneden en sla.Mijn rechtervoet komt steeds omhoog.
Als je je rechterhiel optilt, kan je bovenlichaam niet eerst naar voren bewegen. Je zult vallen.
Je gebruikt dus vanzelfsprekend eerst je linkervoet. Je lichaam leert de volgorde vanzelf.
Het past in het begin niet meteen goed. Na een keer of tien krijg je het wel onder de knie.
03Er is ook een makkelijkere manier.
Als je het moeilijk vindt om je rechtervoet op te tillen, probeer dan eerst dit.
04Stapschommel
Je raakt het terwijl je een stap naar voren zet, net als een honkbalspeler.
- Til je linkervoet iets op tijdens de backswing.
- Ik raakte de bal terwijl ik aan het begin van de neerwaartse beweging een stap naar voren zette met mijn linkervoet.
- De kracht van het lopen wordt de schommel.
Als je dit doet, zul je fysiek begrijpen wat het betekent dat het onderlichaam als eerste beweegt.
Je hoeft de bal niet te raken. Het gaat erom dat je het gevoel krijgt.
05Controleer dit eens
- Kwam de rechterhiel aan het einde van de beweging van de grond?Als ik dat niet had gehoord, zou mijn gewicht die grens niet hebben overschreden.
- Ziet de riemgesp het doel?Het is normaal dat de romp volledig roteert.
- Is het linkerbeen volledig gestrekt?Als het voorovergebogen is, betekent dit dat je je onderlichaam niet kunt gebruiken.
- Kun je 3 seconden blijven staan?Als je struikelt, is het nog niet voorbij.
Het eindresultaat is allesbepalend. Als je zover bent gekomen, dan is de volgorde van de voorgaande stappen correct.
Het is hetzelfde verhaal als de gewichtsoverdracht die wordt behandeld in [[LINK:L22]].
06Als je haast hebt, beweegt het bovenlichaam als eerste.
Er is nog iets. De werkelijke reden waarom het onderlichaam niet voorop loopt, is vaak omdat je haast hebt.
- Met de wens om de bal ver weg te slaan, sloeg ik er hard op vanaf de bovenkant.
- Het begint al te dalen voordat de achterzwaai is voltooid.
- Dan beweegt eerst het bovenlichaam.
Pauzeer even kort bovenaan de achterzwaai. 0,5 seconde is voldoende.
Als je stopt, kan je bovenlichaam niet eerst in beweging komen.
Ook hier werkt het om langzaam te spelen. Tien keer op de helft van je gebruikelijke snelheid.
Het is dezelfde methode die gebruikt wordt voor het gieten in [[LINK:L23]].
07Kijk naar de maand.
Het trainen van het onderlichaam kost tijd, omdat je lichaam iets nieuws moet leren.
- Twintig schommelbewegingen per dag thuis
- Twintig keer de rechtervoet heffen op de oefenbaan
- Voor de rest is alles zoals gebruikelijk.
Als je dit een maand lang doet, komt er op een gegeven moment een dag waarop je denkt: "O, is dit nou het gevoel?"
Vanaf die dag verandert de rijafstand.
In het volgende deel bespreek ik hoe je houding verandert afhankelijk van de lengte van de club.
