บทความนี้ได้รับการแปลโดยเครื่องมือแปลอัตโนมัติจากต้นฉบับภาษาเกาหลี อ่านต้นฉบับภาษาเกาหลี
"ส่วนล่างของร่างกายต้องนำหน้าก่อน" นี่คือสิ่งที่ฉันได้ยินบ่อยที่สุดในบทเรียน
ฉันเข้าใจในหัว แต่ร่างกายฉันไม่ยอมทำตาม
นั่นก็สมเหตุสมผล การนำด้วยส่วนล่างของร่างกายไม่ใช่สิ่งที่คุณเรียนรู้ได้จากการอธิบาย แต่เป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝนให้เชี่ยวชาญด้วยความรู้สึก
ถ้าคุณลองยกเท้าขวาขึ้น คุณก็จะสัมผัสความรู้สึกนั้นได้โดยธรรมชาติ
01จะเกิดอะไรขึ้นถ้าส่วนล่างของร่างกายของคุณไม่ขยับ
| อาการ | ทำไม |
|---|---|
| หั่นเป็นชิ้น | ส่วนบนของร่างกายจะเคลื่อนไปข้างหน้าก่อน จากนั้นไม้กอล์ฟจะเข้ามาจากด้านนอก |
| การแทงข้างหลัง | น้ำหนักตัวของผมยังคงอยู่ที่ด้านหลัง ทำให้ไม้กอล์ฟกระทบพื้นเร็ว |
| ขาดระยะทาง | ผมใช้ช่วงล่างของร่างกายไม่ได้เลย เหมือนกับว่าผมใช้แค่แรงแขนในการชกเท่านั้น |
| ความไม่เสถียรของการตกแต่ง | ร่างกายของฉันเอนไปข้างหลังและฉันกำลังเซไปมา |
ปัญหาส่วนใหญ่เริ่มต้นที่นี่ ดังนั้นหากคุณแก้ไขปัญหานี้ได้ ปัญหาอื่นๆ อีกหลายอย่างก็จะได้รับการแก้ไขไปพร้อมกัน
02การฝึกยกเท้าขวา
คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่สนามฝึกซ้อม
- ที่อยู่เหมือนเดิมไม้กอล์ฟเบอร์ 7 น่าจะเหมาะดี
- ยกส้นเท้าขวาขึ้นเมื่อสิ้นสุดวงสวิงด้านหลังแค่ให้ปลายเท้าแตะพื้นก็พอ อย่าเพิ่งเตะลงพื้น
- ในตำแหน่งนั้น ให้กดเท้าซ้ายลงและเตะออกไปเท้าขวาของฉันยกขึ้นตลอดเวลา
ถ้าส้นเท้าขวาของคุณยกขึ้น ส่วนบนของร่างกายจะไม่สามารถเคลื่อนไปข้างหน้าก่อนได้ คุณจะล้มลง
ดังนั้น โดยธรรมชาติแล้ว คุณจึงมักใช้เท้าซ้ายก่อน ร่างกายของคุณเรียนรู้ลำดับนั้นด้วยตัวเอง
ตอนแรกอาจจะยังไม่ถนัดนัก แต่หลังจากลองประมาณสิบครั้งก็จะเริ่มคล่องขึ้น
03ยังมีวิธีที่ง่ายกว่านี้อีกด้วย
หากคุณรู้สึกว่ายกเท้าขวาขึ้นยาก ลองทำตามวิธีนี้ก่อน
04ก้าวแกว่ง
คุณตีมันขณะก้าวเข้าไปเหมือนกับนักตีเบสบอล
- ขณะเหวี่ยงไม้กอล์ฟไปด้านหลัง ให้ยกเท้าซ้ายขึ้นเล็กน้อย
- ผมตีลูกโดยก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าในช่วงเริ่มต้นของการสวิงลง
- พลังแห่งการเดินกลายเป็นเหมือนชิงช้า
ถ้าคุณทำแบบนี้ คุณจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการที่ส่วนล่างของร่างกายเคลื่อนไหวก่อนนั้นหมายความว่าอย่างไร
คุณไม่ต้องตีลูกก็ได้ แค่สัมผัสความรู้สึกก็พอ
05ตรวจสอบแบบนี้
- ส้นเท้าขวาได้ยกขึ้นจากพื้นตอนเข้าเส้นชัยหรือไม่?ถ้าฉันไม่ได้ยินเรื่องนั้น น้ำหนักของฉันก็คงไม่เกินนั้น
- หัวเข็มขัดมองเห็นเป้าหมายหรือไม่?เป็นเรื่องปกติที่ลำตัวจะหมุนได้ครบวง
- ขาซ้ายเหยียดตรงสนิทแล้วหรือยัง?หากงอตัวลง หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ส่วนล่างของร่างกายได้
- คุณสามารถยืนได้ 3 วินาทีไหม?ถ้าคุณสะดุดล้ม มันยังไม่จบแค่นั้น
การตกแต่งขั้นสุดท้ายสำคัญที่สุด หากคุณทำมาถึงขั้นนี้ได้ แสดงว่าลำดับขั้นตอนก่อนหน้านี้ถูกต้องแล้ว
นี่เป็นเรื่องราวเดียวกันกับการถ่ายเทน้ำหนักที่กล่าวถึงใน [[LINK:L22]]
06เมื่อรีบร้อน ร่างกายส่วนบนจะเคลื่อนไหวก่อน
ยังมีอีกประเด็นหนึ่ง เหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ส่วนล่างของร่างกายไม่นำหน้า มักเป็นเพราะคุณรีบร้อน
- ด้วยความปรารถนาที่จะส่งมันไปไกล ฉันจึงตีมันอย่างแรงจากด้านบน
- มันเริ่มตกลงมาตั้งแต่ยังไม่ทันจบวงสวิงเลยด้วยซ้ำ
- จากนั้นส่วนบนของร่างกายจะเคลื่อนไหวเป็นอันดับแรก
หยุดสักครู่ที่จุดสูงสุดของการเหวี่ยงไม้กอล์ฟ แค่ 0.5 วินาทีก็พอแล้ว
ถ้าคุณหยุด ร่างกายส่วนบนของคุณจะไม่สามารถขยับได้ก่อน
การฝึกเล่นช้าๆ ก็ได้ผลเช่นกัน เล่นสิบครั้งด้วยความเร็วครึ่งหนึ่งของความเร็วปกติ
เป็นวิธีการเดียวกันกับที่ใช้ในการหล่อใน [[LINK:L23]]
07ดูที่เดือนนี้สิ
การนำกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายต้องใช้เวลา เพราะร่างกายกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่
- แกว่งชิงช้า 20 ขั้นต่อวัน ที่บ้าน
- ยกเท้าขวา 20 ครั้งในสนามฝึกซ้อม
- ส่วนที่เหลือก็เป็นไปตามปกติ
ถ้าคุณทำแบบนี้ไปสักเดือน สักวันหนึ่งคุณจะคิดว่า "อ๋อ นี่แหละคือความรู้สึกที่ต้องการใช่ไหม?"
นับจากวันนั้นเป็นต้นไป ระยะทางในการขับรถก็เปลี่ยนไป
ในส่วนต่อไป ผมจะอธิบายว่าท่าทางการยืนของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร ขึ้นอยู่กับความยาวของไม้กอล์ฟ
