最初の10分間に必ず行うストレッチを1週間続ける

この記事は韓国語の原文を機械翻訳したものです。韓国語原文を読む

1週間ぶりに練習場に行った。使える時間は1時間だけだ。

それで、焦りを感じて、すぐに運転席から車を出した。

しかし、最初の20発はほとんど外れる。するとイライラしてきて、もっと強く打つようになる。

結局、丸一時間費やしたにもかかわらず、私の手には何も残らなかった。

最初の10分間の使い方を変えれば、残りの50分間が生き生きとしたものになる。

01硬い体にぶつかったらどうなる？

最後の一つは特に恐ろしい。週に一度詰め込み勉強をする人は、結局肘を痛めてしまうのだ。

毎日少しずつプレーする人に比べて、怪我をする可能性がはるかに高くなります。

道具は一切必要ありません。必要なのはクラブ1本だけです。

ドライバーは最も飛距離が出て、最も速く振れるクラブです。まず体を硬くして振ると…

体が追いつかず、結局腕だけで打ってしまう。その違和感が一日中残る。

ウェッジ → 9番アイアン → 7番アイアン → ウッド → ドライバーの順に使用してください。

短いクラブ音に捉えられたリズムが、長いクラブ音へと移行する。

これらは棍棒を使わなくてもできることです。それぞれ10個ずつあれば十分です。

練習場に到着したら

手首の回転運動は絶対に怠らないでください。アマチュアが最も頻繁に怪我をする箇所です。

グラウンドに足を踏み入れる日は、さらに重要な日となる。なぜなら、最初のホールから本当の勝負が始まるからだ。

これは[[LINK:L01]]で取り上げられているラウンドの10分前です。

練習場でもコースでも、最初の10分間は同じだ。

30分しか時間がない日もあるでしょう。そんな日は、このように時間を割り当ててください。

ドライバーは最後に、そして最小限に使用してください。それが重要なポイントです。

これは、30分でドライバーを100本打つよりもはるかに価値がある。

得点はショートクラブの記録によって決まる。

本当にあなたに伝えたいことがあるんです。

週に一度しかプレーしない人が、ウォーミングアップなしで100球連続で打つと、肘を痛めるだろう。

一度でも破損したら、数ヶ月休まなければならず、そうなると一年を無駄にしてしまう。

10分を無駄にしているように思えるかもしれないが、その10分が1年間を守るのだ。

次のパートでは、ドライバーの飛距離を伸ばすための荷重移動について説明します。

#LAB #週に一度ゴルフをするゴルファーにとって

Pro Jung · Lesson Pro · Club14編集長

Jung Woo-jin Pro。Club14編集長兼LAB Secret Noteシリーズ執筆者。