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Às vezes, jogar golfe parece uma experiência muito estranha. Você se pega repetindo os mesmos erros apenas em buracos específicos ou em situações específicas. Isso geralmente é chamado de azar — cometer erros no primeiro ou no décimo oitavo buraco, ou fazer um bogey ou mandar a bola para fora dos limites logo depois de um birdie. Sabe aquele ditado: "Você paga pelo seu birdie"? Acho que muitos de vocês se identificam com isso.
No entanto, não estou tentando reviver suas memórias dolorosas. Antes de mais nada, quero lhe dizer que todo golfista está sujeito a passar por situações como essa. Portanto, por favor, pare de pensar "Por que sou assim?" e, em vez disso, o primeiro passo para superar uma má sorte é adotar a mentalidade de que "Eu também posso superar isso".
01Por que as mágoas se repetem?
Se você é golfista, certamente já experimentou as piores tacadas que gostaria de reviver. Essas memórias permanecem adormecidas no seu subconsciente e, infelizmente, vêm à tona em momentos cruciais e decisivos. Então, outro erro acontece; na próxima vez que a mesma situação se repete, suas mãos e pés suam, seu corpo todo enrijece e você comete mais um erro. E então, você se convence: "Esta é a única maneira de lidar com situações como esta". É um problema que não se resolve praticando duas ou três vezes mais, nem reformulando completamente o seu swing.
02A solução é a rotina, não a superstição.
Eu mesmo já me deixei influenciar por superstições. Há algum tempo, fui a um torneio na Ilha de Jeju e havia sopa de algas no cardápio do pro-am. Me contive porque me lembrava de ter ouvido que não se deve comer sopa de algas antes de uma competição, mas quando vi os jogadores pedindo naquele dia, todos foram eliminados nas eliminatórias. Depois disso, parei de comer completamente. Foi uma experiência divertida, mas a prevenção é sempre importante. E no golfe, existe uma medida preventiva real. Essa medida preventiva — que pode colocar um parceiro de jogo em seu devido lugar logo após um birdie no 1º e no 18º buraco, se ele achar que você vai cometer o mesmo erro novamente — é a rotina pré-tacada.
03Rotina pré-gravação de Hong Soon-sang
Uma rotina pré-tacada é um movimento preparatório consistente e repetitivo realizado antes de golpear a bola. Se você observar os jogadores em ação, verá que os movimentos antes de golpear a bola são repetidos exatamente da mesma forma todas as vezes, ainda mais do que o próprio movimento do taco.
Deixe-me explicar minha rotina. Faço dois swings de treino. No primeiro, foco nos aspectos técnicos, e no segundo, faço o swing em um movimento contínuo, do backswing ao final. Considero o momento em que termino o swing de treino e olho para o alvo por trás da bola como o início da minha rotina pré-tacada. Não importa o que eu faça antes disso. Encontro um ponto não muito distante da bola — como um pedaço de grama arrancado ou um pedaço de grama de cor diferente — para definir um ponto de referência, visualizo a bola que quero acertar por trás dela e então caminho até lá segurando o taco. Alinho-me olhando para esse ponto e para o alvo, e depois de olhar para o alvo uma ou duas vezes e meu olhar retornar para a bola, começo imediatamente.
04A chave é 3 segundos — antes que a imagem alvo desapareça.
Para ser preciso, são 3 segundos. Quando você olha para o alvo e seu olhar retorna, a última imagem do alvo que permanece em sua mente desaparece em cerca de 8 segundos. Ela não desaparece instantaneamente em exatamente 8 segundos, mas sim gradualmente após o seu olhar se desviar. Portanto, é melhor começar quando essa imagem ainda estiver mais nítida.
Alguns golfistas olham para o alvo com o apoio do taco sobre a bola, o que lhes permite iniciar o movimento imediatamente assim que o olhar retorna ao alvo. Se você segura a cabeça do taco ligeiramente para cima, como eu, precisa abaixá-la um pouco antes de começar; mesmo nesses casos, não há problema, desde que você comece em até três segundos. Se demorar muito, você começa a ficar tenso e pensamentos que distraem começam a surgir — como se preocupar com o 18º buraco enquanto joga o 7º, ou pensar: "Não posso sair dos limites". O segredo é iniciar o swing antes que esses pensamentos passem pela sua cabeça.
05Rory McIlroy não foi exceção.
Rory McIlroy venceu o Masters de 2026, não é? No entanto, tente assistir ao vídeo da sua tacada inicial no buraco 13, um par 5, na segunda rodada. Apesar de ter feito um birdie nesse buraco, a sua tacada desviou para a direita e caiu no pinhal. A rotina habitual de McIlroy envolve olhar para o alvo quatro ou cinco vezes e não se mover muito depressa, mas nesse buraco, ele perdeu o timing normal para começar e olhou para o alvo mais uma vez, resultando nessa tacada. Ele terminou com um birdie graças a uma boa terceira tacada e um putt, mas se este fosse um campo de golfe coreano, poderia facilmente ter resultado numa tacada para fora dos limites. Quando a rotina de um jogador se desvia do seu timing habitual, é um sinal de que algo está desconfortável e provavelmente levará a erros.
06Duas coisas a ter em mente ao criar sua própria rotina.
Ao criar uma rotina, é importante ter em mente dois pontos. Primeiro, ela não deve ser muito elaborada. Não precisa ser um ritual, como contrair as axilas e dobrar o braço direito para baixo; mantenha-a curta e concisa para que você possa repeti-la facilmente. Não importa se você pratica o swing ou não, ou se olha para o alvo uma ou quatro vezes.
Em segundo lugar, a chave para hoje é iniciar o movimento de recolhimento sem demora ou hesitação, assim que seu olhar retornar à bola após ter olhado para o alvo pela última vez. Não importa quantos elementos estejam envolvidos, mas assim que seu olhar retornar, você deve começar imediatamente.
07Como praticar com um cronômetro
Eu defino um tempo desejado em um aplicativo de cronômetro no smartphone e pratico repetidamente. Sempre o configuro para 18 segundos, pois repetir o mesmo movimento dentro do mesmo período de tempo é realmente importante. Certa vez, li um artigo sobre como até Tiger Woods perdeu uma vitória porque estava apenas um segundo atrasado e errou uma tacada. Isso mostra o quão útil é praticar com um cronômetro definido.
Experimente também um exercício separado em que, assim que seu olhar retornar à bola, você pare de pensar na tacada e simplesmente inicie o movimento imediatamente. Normalmente, eu treino isso batendo em cerca de dez bolas seguidas, mas o importante é criar o hábito. É fundamental treinar o corpo para iniciar o movimento antes mesmo de sentir que ainda não está pronto.
08Tarefa de casa de hoje
Nos primeiros dias do torneio, eu também jogava muito devagar. Movido pelo desejo de jogar bem, eu olhava para os lados, querendo ponderar meus lances mais uma vez. Depois de cometer um erro crucial, percebi que a solução era uma rotina, e desde então, minha fala ficou mais rápida e meu jogo melhorou significativamente.
- Reserve um tempo para si.Por favor, defina o temporizador para 20 segundos ou para o tempo que desejar.
- três bolas em filaVocê terá sucesso se completar o mesmo movimento três vezes seguidas dentro do mesmo tempo. Permitirei uma margem de erro de até um segundo.
Ter essa rotina pré-tacada servirá como um pilar de apoio para te manter firme quando você se sentir nervoso no campo.
