Dit artikel is machinaal vertaald vanuit het Koreaanse origineel. Lees het Koreaanse origineel
Er zijn momenten tijdens het golfen dat het heel vreemd aanvoelt. Je merkt dat je steeds dezelfde fouten maakt, maar dan alleen op specifieke holes of in specifieke situaties. Dit wordt vaak een soort vloek genoemd – fouten maken op de eerste of achttiende hole, of een bogey of een bal buiten de baan slaan vlak na een birdie. Je kent het gezegde wel: "Je betaalt voor je birdie." Ik denk dat velen van jullie dit herkennen.
Ik wil echter niet opnieuw pijnlijke herinneringen bij je oprakelen. Allereerst wil ik je zeggen dat elke golfer wel eens met dit soort situaties te maken krijgt. Dus, denk alsjeblieft niet langer: "Waarom overkomt mij dit?", maar zet de eerste stap om een tegenslag te overwinnen door de mindset aan te nemen: "Ook dit kan ik overwinnen."
01Waarom herhalen ongelukken zich?
Als golfer zul je ongetwijfeld de slechtste slagen meemaken die je nooit meer wilt meemaken. Deze herinneringen sluimeren in je onderbewustzijn en komen helaas op cruciale, beslissende momenten weer boven. Dan volgt er weer een fout; de volgende keer dat dezelfde situatie zich voordoet, zweten je handen en voeten, verstijft je hele lichaam en maak je wéér een fout. En dan raak je ervan overtuigd: "Dit is de enige manier waarop ik met dit soort situaties om kan gaan." Het is een probleem dat niet opgelost kan worden door twee of drie keer zoveel te oefenen, of door je swing radicaal te veranderen.
02De oplossing is routine, geen bijgeloof.
Ik ben zelf ook wel eens beïnvloed door bijgeloof. Een tijdje geleden was ik op een toernooi op Jeju, en zeewiersoep stond op het menu van de pro-am. Ik hield me in, omdat ik me herinnerde dat je geen zeewiersoep zou moeten eten voor een wedstrijd. Maar toen ik de spelers het die dag zag bestellen, werden ze allemaal uitgeschakeld in de kwalificaties. Daarna ben ik er helemaal mee gestopt. Het was een leuke ervaring, maar voorkomen is altijd beter dan genezen. En in golf bestaat er een echte preventieve maatregel. Die preventieve maatregel – die een medespeler direct na een birdie op de 1e en 18e hole op zijn plek kan zetten, als hij denkt dat je dezelfde fout nog een keer gaat maken – is de routine vóór de slag.
03De voorbereidingsroutine van Hong Soon-sang
Een pre-shot routine is een consistente en herhalende voorbereidende beweging die wordt uitgevoerd voordat de bal wordt geslagen. Als je spelers in actie ziet, zul je merken dat de bewegingen vóór het slaan van de bal elke keer exact hetzelfde zijn, zelfs nog meer dan de swing zelf.
Laat me je vertellen over mijn routine. Ik doe twee oefenslagen. De eerste keer focus ik me op de technische aspecten, en de tweede keer sla ik in één vloeiende beweging, van backswing tot finish. Het moment dat ik mijn oefenslag beëindig en van achter de bal naar het doel kijk, beschouw ik als het begin van mijn pre-shot routine. Wat ik daarvoor doe, maakt niet uit. Ik zoek een plek niet te ver van de bal – zoals een plag of een stukje gras met een andere kleur – om een richtpunt te bepalen, visualiseer de bal die ik wil raken van achteren, en loop er dan naartoe terwijl ik de club vasthoud. Ik lijn mezelf uit terwijl ik naar dat punt en het doel kijk, en nadat ik een of twee keer naar het doel heb gekeken en mijn blik weer op de bal heb gericht, begin ik meteen.
04De cruciale factor is 3 seconden — voordat het doelbeeld verdwijnt.
Om precies te zijn, het duurt 3 seconden. Wanneer je naar het doel kijkt en je blik terugkeert, verdwijnt het laatste beeld van het doel dat nog in je gedachten aanwezig is na ongeveer 8 seconden. Het verdwijnt niet direct na precies 8 seconden, maar vervaagt geleidelijk nadat je blik is afgewend. Daarom is het het beste om te beginnen wanneer dat beeld nog het scherpst is.
Sommige golfers kijken naar het doel terwijl de clubkop op de bal rust, waardoor ze direct kunnen beginnen zodra hun blik weer op het doel gericht is. Als je de clubkop iets omhoog houdt, zoals ik, moet je de club eerst iets laten zakken voordat je begint; zelfs in dat geval is het prima, zolang je maar binnen drie seconden begint. Als je te lang wacht, raak je gespannen en komen er afleidende gedachten opzetten – zoals piekeren over de 18e hole terwijl je nog maar bij de 7e bent, of denken: "Ik mag niet buiten de baan slaan." De truc is om de swing te beginnen voordat die gedachten in je opkomen.
05Rory McIlroy was geen uitzondering.
Rory McIlroy won de Masters van 2026, toch? Maar probeer de video van zijn afslag op de par-5 13e hole van de tweede ronde eens terug te kijken. Hoewel hij op die hole een birdie maakte, week zijn afslag naar rechts af en belandde in het dennenbos. McIlroy kijkt normaal gesproken vier of vijf keer naar het doel en beweegt niet te snel, maar op die hole miste hij zijn gebruikelijke timing en keek hij nog een keer, met die afslag als gevolg. Hij eindigde met een birdie dankzij een goede derde slag en putt, maar als dit een Koreaanse golfbaan was geweest, had het gemakkelijk een out-of-bounds slag kunnen zijn. Wanneer de routine van een speler afwijkt van zijn gebruikelijke timing, is dat een teken dat er iets niet goed gaat en dat dit waarschijnlijk tot fouten zal leiden.
06Twee dingen om in gedachten te houden bij het opstellen van je eigen routine.
Er zijn twee dingen om in gedachten te houden bij het opstellen van een routine. Ten eerste moet het niet te ingewikkeld zijn. Je hoeft er geen ritueel van te maken, zoals je oksels samenknijpen en je rechterarm onder je lichaam stoppen; houd het kort en bondig, zodat je het altijd gemakkelijk kunt herhalen. Het maakt niet uit of je een oefenslag maakt of niet, of dat je één of vier keer naar het doel kijkt.
Ten tweede is het cruciaal om vandaag zonder vertraging of aarzeling te beginnen met de take-off zodra je blik weer op de bal gericht is, nadat je voor de laatste keer naar het doel hebt gekeken. Het maakt niet uit hoeveel elementen erbij betrokken zijn, maar zodra je blik terug is, moet je direct beginnen.
07Hoe oefen je met een timer?
Ik stel een gewenste tijd in op een timer-app op mijn smartphone en oefen herhaaldelijk. Ik stel de timer altijd in op 18 seconden, omdat het herhalen van dezelfde beweging binnen dezelfde tijdsspanne erg belangrijk is. Ik las ooit een artikel over hoe zelfs Tiger Woods een overwinning misliep omdat hij slechts één seconde te laat was en een slag miste. Dat laat zien hoe nuttig het is om te oefenen met een ingestelde timer.
Probeer ook eens een aparte oefening waarbij je, zodra je blik weer op de bal gericht is, stopt met nadenken over de swing en meteen begint met swingen. Ik doe deze training meestal door ongeveer tien ballen achter elkaar te slaan, maar het draait allemaal om gewenning. Het is absoluut noodzakelijk om jezelf aan te leren om gewoon te beginnen met swingen, zelfs voordat je het gevoel hebt dat je er nog niet klaar voor bent.
08Huiswerk voor vandaag
In de beginperiode van de tour speelde ik ook erg langzaam. Gedreven door mijn verlangen om goed te spelen, keek ik steeds om me heen om mijn zetten nog eens goed te overwegen. Na een cruciale fout besefte ik dat de oplossing een routine was, en sindsdien spreek ik sneller en is mijn spel aanzienlijk verbeterd.
- Neem wat tijd voor jezelf.Stel de timer in op 20 seconden of een andere gewenste tijd.
- drie ballen achter elkaarJe bent geslaagd als je dezelfde beweging drie keer achter elkaar binnen dezelfde tijd uitvoert. Ik sta een foutmarge van maximaal één seconde toe.
Deze voorbereiding op de slag zal je helpen om kalm te blijven en je evenwicht te bewaren wanneer je nerveus bent op de baan.
