Denne artikel blev maskinoversat fra den koreanske original. Læs den koreanske original
Der er tidspunkter, hvor det føles virkelig mærkeligt, når man spiller golf. Man gentager de samme fejl kun på bestemte huller eller i bestemte situationer. Dette kaldes normalt en forbandelse – at lave fejl på det første eller 18. hul, eller at slå en bogey eller være ude af banen lige efter en birdie. I kender ordsproget: "Du betaler for din birdie." Jeg tror, mange af jer kan relatere til dette.
Jeg prøver dog ikke at bringe dine smertefulde minder frem igen. Først og fremmest vil jeg fortælle dig, at enhver golfspiller uundgåeligt vil opleve situationer som denne. Så hold venligst op med at tænke: "Hvorfor er jeg sådan?", og i stedet er det første skridt til at overvinde en forbandelse at antage tankegangen om, at "jeg kan også overvinde dette."
01Hvorfor gentager jinxer sig?
Hvis du er golfspiller, er du nødt til at opleve de værste slag, du nogensinde ønsker at opleve igen. Disse minder ligger i dvale i din underbevidsthed og dukker desværre op til overfladen i afgørende øjeblikke. Så følger endnu en fejl; næste gang den samme situation opstår, sveder dine hænder og fødder, hele din krop stivner, og du begår endnu en fejl. Og så bliver du overbevist: "Dette er den eneste måde, jeg kan håndtere situationer som denne på." Det er et problem, der ikke kan løses ved at øve dobbelt eller tre gange så meget eller ved at forbedre dit sving.
02Løsningen er rutine, ikke overtro.
Jeg er faktisk selv blevet påvirket af overtro. Jeg var til en turnering på Jeju Island for et stykke tid siden, og tangsuppe var på Pro-Am-menuen. Jeg holdt mig tilbage, fordi jeg huskede at have hørt, at man ikke skulle spise tangsuppe før en konkurrence, men da jeg så spillerne bestille det den dag, blev de alle elimineret i kvalifikationen. Derefter stoppede jeg helt med at spise det. Det var en sjov oplevelse, men forebyggelse er altid vigtigt. Og i golf er der en reel forebyggende foranstaltning. Denne forebyggende foranstaltning - som kan sætte en spillepartner på plads lige efter en birdie på 1. og 18. hul, hvis de tror, at man vil begå den samme fejl igen - er rutinen før slaget.
03Hong Soon-sangs rutine før indtagelse
En rutine før slaget er en konsekvent og gentagen forberedende bevægelse, der udføres, før man rammer bolden. Hvis du ser spillere i aktion, vil du se, at bevægelserne før man rammer bolden gentages præcis ens hver gang, endda mere end svinget.
Lad mig fortælle dig om min rutine. Jeg laver to øvelsessving. Første gang fokuserer jeg på de tekniske aspekter, og anden gang svinger jeg i én kontinuerlig bevægelse fra bagsving til mål. Jeg betragter det øjeblik, jeg afslutter mit øvelsessving og ser på målet bag bolden, som starten på min rutine før slaget. Det er ligegyldigt, hvad jeg gør før det. Jeg finder et sted ikke for langt fra bolden – som en hule eller et græsplet i en anden farve – for at sætte et målpunkt, visualiserer den bold, jeg vil ramme bagfra, og går derefter ind, mens jeg holder fast i køllen. Jeg retter mig ind, mens jeg ser på det punkt og målet, og efter at have kigget på målet en eller to gange, og mit blik er vendt tilbage til bolden, starter jeg med det samme.
04Nøglen er 3 sekunder — før målbilledet forsvinder
For at være præcis er det 3 sekunder. Når du ser på målet, og dit blik vender tilbage, forsvinder det sidste billede af målet, der er tilbage i dit sind, efter cirka 8 sekunder. Det forsvinder ikke øjeblikkeligt efter præcis 8 sekunder, men falmer snarere gradvist, efter at dit blik er væk. Derfor er det bedst at starte, når billedet er klarest.
Nogle golfspillere ser på målet med køllepuden hvilende på bolden, hvilket giver dem mulighed for at starte med det samme, når deres blik vender tilbage. Hvis du holder køllehovedet let oppe ligesom mig, skal du sænke køllen lidt, før du starter; selv i disse tilfælde er det fint, så længe du starter inden for tre sekunder. Hvis du tager for lang tid, begynder du at spænde op, og distraherende tanker sniger sig ind - som at bekymre sig om det 18. hul, mens du spiller det 7., eller tænke: "Jeg kan ikke gå ud af banen." Nøglen er at starte svinget, før disse tanker strejfer dig.
05Rory McIlroy var ingen undtagelse.
Rory McIlroy vandt Masters i 2026, ikke sandt? Men prøv at slå videoen op af hans teeslag på par 5-hul 13 i anden runde. Selvom han lavede en birdie på det hul, drev hans teeslag til højre og landede i fyrreskoven. McIlroys sædvanlige rutine involverer at kigge på målet fire eller fem gange og ikke bevæge sig for hurtigt, men på det hul missede han sin normale timing til at starte og kiggede på det en gang til, hvilket resulterede i det slag. Han afsluttede med en birdie takket være et godt tredje slag og putt, men hvis det havde været en koreansk golfbane, kunne det nemt have resulteret i et slag uden for banen. Når en spillers rutine afviger fra deres sædvanlige timing, er det et tegn på, at noget er ubehageligt og sandsynligvis vil føre til fejl.
06To ting at huske på, når du opretter din egen rutine
Der er to ting at huske på, når du laver en rutine. For det første bør den ikke være for omfattende. Du behøver ikke at gøre det til et ritual som at klemme armhulerne og stikke din højre arm ind under dig; hold det kort og præcist, så du altid nemt kan gentage det. Det er ligegyldigt, om du laver et øvelsessving eller ej, eller om du kigger på målet en eller fire gange.
For det andet er nøglen til i dag at starte takeawayen uden forsinkelse eller tøven, når dit blik vender tilbage til bolden efter at have kigget på målet for sidste gang. Det er ligegyldigt hvor mange elementer der er involveret, men når dit blik vender tilbage, skal du gå i gang med det samme.
07Sådan øver du med en timer
Jeg indstiller en ønsket tid på en smartphone-timer-app og øver mig gentagne gange. Jeg sætter den altid til 18 sekunder, da det er virkelig vigtigt at gentage den samme bevægelse inden for den samme tid. Jeg læste engang en artikel om, hvordan selv Tiger Woods missede en sejr, fordi han var kun et sekund for sent og missede et slag. Det viser, hvor nyttigt det er at øve sig med en indstillet timer.
Prøv også at lave en separat øvelse, hvor du, når dit blik vender tilbage til bolden, holder op med at tænke på svinget og bare starter svinget med det samme. Jeg plejer at udføre denne træning ved at slå omkring ti bolde i træk, men det handler om vane. Det er absolut nødvendigt at træne sig selv til bare at starte svinget, før man overhovedet føler, at man ikke er klar endnu.
08Dagens lektier
Jeg spillede også meget langsomt i de tidlige dage af turnéen. Drevet af mit ønske om at spille godt, kiggede jeg hist og her og overvejede mine træk en ekstra gang. Efter at have begået en kritisk fejl, indså jeg, at løsningen var en rutine, og siden da er min tale blevet hurtigere, og mit spil er blevet betydeligt forbedret.
- Sæt lidt tid af til dig selv.Indstil timeren til 20 sekunder eller når som helst du ønsker.
- tre bolde i trækDu lykkes, hvis du gennemfører den samme bevægelse tre gange i træk inden for samme tid. Jeg tillader en fejlmargin på op til et sekund.
Denne rutine før shots vil fungere som en støttepille, der holder dig jordnær, når du føler dig nervøs på banen.
