Denna artikel har maskinöversatts från det koreanska originalet. Läs det koreanska originalet
Det finns tillfällen då det känns riktigt konstigt när man spelar golf. Man märker att man upprepar samma misstag bara på specifika hål eller i specifika situationer. Detta kallas vanligtvis för en jinx – att göra misstag på första eller 18:e hålet, eller att slå en bogey eller vara utanför hålet direkt efter en birdie. Ni känner till talesättet "Man betalar för sin birdie". Jag tror att många av er kan relatera till detta.
Jag försöker dock inte väcka upp dina smärtsamma minnen igen. Först och främst vill jag säga att varje golfare kommer att uppleva situationer som denna. Så snälla, sluta tänka "Varför är jag så här?" och istället är det första steget för att övervinna en förbannelse att anta inställningen att "Jag kan också övervinna det här".
01Varför upprepar sig jinxar?
Om du är golfare kommer du garanterat att uppleva de värsta slagen du någonsin vill göra igen. Dessa minnen ligger vilande i ditt undermedvetna och dyker tyvärr upp i avgörande, avgörande ögonblick. Sedan följer ett nytt misstag; nästa gång samma situation uppstår svettas dina händer och fötter, hela din kropp stelnar till och du gör ytterligare ett misstag. Och sedan blir du övertygad: "Det här är enda sättet jag kan hantera situationer som denna." Det är ett problem som inte kan lösas genom att öva dubbelt eller tre gånger så mycket, eller genom att se över din sving.
02Lösningen är rutin, inte vidskepelse.
Jag har faktiskt själv blivit påverkad av vidskepelse. Jag var på en turnering på Jejuön för ett tag sedan, och sjögrässoppa stod på Pro-Am-menyn. Jag höll mig tillbaka eftersom jag kom ihåg att jag hört att man inte borde äta sjögrässoppa före en tävling, men när jag såg spelarna beställa det den dagen blev de alla utslagna i kvalet. Efter det slutade jag äta det helt och hållet. Det var en rolig upplevelse, men förebyggande är alltid viktigt. Och i golf finns det en verklig förebyggande åtgärd. Den förebyggande åtgärden – som kan sätta en spelpartner på plats direkt efter en birdie på första och artonde hålet, om de tror att man kommer att göra samma misstag igen – är rutinen före slaget.
03Hong Soon-sangs rutiner före skottbehandling
En rutinen före skottet är en konsekvent och repetitiv förberedande rörelse som utförs innan man slår bollen. Om du tittar på spelare i aktion kommer du att se att rörelserna innan man slår bollen upprepas exakt likadant varje gång, till och med mer än svingen.
Låt mig berätta om min rutin. Jag gör två övningssvingar. Första gången fokuserar jag på de tekniska aspekterna, och andra gången svingar jag i en kontinuerlig rörelse från baksving till mål. Jag betraktar det ögonblick jag avslutar min övningssving och tittar på målet bakom bollen som början på min rutin före slaget. Det spelar ingen roll vad jag gör innan dess. Jag hittar en plats inte alltför långt från bollen – som en grop eller en gräsplätt i en annan färg – för att sätta en målpunkt, visualiserar bollen jag vill träffa bakifrån och går sedan in medan jag håller i klubban. Jag rätar upp mig medan jag tittar på den punkten och målet, och efter att ha tittat på målet en eller två gånger och min blick återvänt till bollen, börjar jag omedelbart.
04Nyckeln är 3 sekunder — innan målbilden försvinner
För att vara exakt är det 3 sekunder. När du tittar på målet och din blick återvänder, försvinner den sista bilden av målet som finns kvar i ditt sinne efter cirka 8 sekunder. Den försvinner inte omedelbart efter exakt 8 sekunder, utan bleknar gradvis efter att din blick har lämnat. Därför är det bäst att börja när bilden är som tydligast.
Vissa golfare tittar på målet med klubbplattan vilande på bollen, vilket gör att de kan starta direkt när de får blicken tillbaka. Om du håller klubbhuvudet något uppåt som jag, behöver du sänka klubban lite innan du börjar; även i dessa fall är det okej så länge du börjar inom tre sekunder. Om det tar för lång tid börjar du spänna dig och distraherande tankar smyger sig på – som att oroa dig för det 18:e hålet medan du spelar det 7:e, eller tänka: "Jag kan inte gå utanför hålet." Nyckeln är att starta svingen innan de tankarna dyker upp.
05Rory McIlroy var inget undantag.
Rory McIlroy vann Masters 2026, eller hur? Men försök att titta på videon av hans utslag på par 5-hålet, det 13:e, i andra rundan. Även om han gjorde en birdie på det hålet, drev hans utslag åt höger och landade i tallskogen. McIlroys vanliga rutin innebär att titta på målet fyra eller fem gånger och inte röra sig för snabbt, men på det hålet missade han sin vanliga timing från start och tittade på det en gång till, vilket resulterade i det slaget. Han avslutade med en birdie tack vare ett bra tredje slag och putt, men om det hade varit en koreansk golfbana kunde det lätt ha resulterat i ett slag utanför linjen. När en spelares rutin avviker från deras vanliga timing är det ett tecken på att något är obekvämt och sannolikt leder till misstag.
06Två saker att tänka på när du skapar din egen rutin
Det finns två saker att tänka på när du skapar en rutin. För det första bör den inte vara för komplicerad. Du behöver inte göra det till en ritual som att klämma armhålorna och böja in högerarmen; håll den kort och koncis så att du alltid enkelt kan upprepa den. Det spelar ingen roll om du gör en övningssving eller inte, eller om du tittar på målet en eller fyra gånger.
För det andra, nyckeln till dagens spel är att börja ta hem bollen utan dröjsmål eller tvekan när blicken återvänder till bollen efter att ha tittat på målet för sista gången. Det spelar ingen roll hur många element som är inblandade, men när blicken återvänder måste du gå omedelbart.
07Hur man övar med en timer
Jag ställer in en önskad tid på en timerapp i min smartphone och övar upprepade gånger. Jag ställer alltid in den på 18 sekunder, eftersom det är väldigt viktigt att upprepa samma rörelse inom samma tid. Jag läste en gång en artikel om hur till och med Tiger Woods missade en seger eftersom han bara var en sekund sen och missade ett slag. Det visar hur bra det är att öva med en inställd timer.
Försök också att göra en separat övning där du, när blicken återvänder till bollen, slutar tänka på svingen och bara börjar svingen direkt. Jag brukar göra den här träningen genom att slå ungefär tio bollar i rad, men det handlar om vana. Det är absolut nödvändigt att träna sig själv att bara börja svingen innan man ens känner att man inte är redo än.
08Dagens läxa
Jag spelade också väldigt långsamt i början av turnén. Driven av min önskan att spela bra brukade jag titta här och där och överväga mina drag en gång till. Efter att ha gjort ett allvarligt misstag insåg jag att lösningen var en rutin, och sedan dess har mitt tal blivit snabbare och mitt spel har förbättrats avsevärt.
- Avsätt lite tid för dig själv.Ställ in timern på 20 sekunder eller vilken tid du vill.
- tre bollar i radDu lyckas om du genomför samma rörelse tre gånger i rad inom samma tid. Jag tillåter en felmarginal på upp till en sekund.
Att ha denna rutinen före träningen kommer att fungera som ett stöd för att hålla dig jordad när du känner dig nervös på banan.
