บทความนี้ได้รับการแปลโดยเครื่องมือแปลอัตโนมัติจากต้นฉบับภาษาเกาหลี อ่านต้นฉบับภาษาเกาหลี
บางครั้งการเล่นกอล์ฟอาจทำให้รู้สึกแปลกๆ คุณพบว่าตัวเองทำผิดพลาดซ้ำๆ ในบางหลุมหรือบางสถานการณ์เท่านั้น ซึ่งมักเรียกว่า "โชคร้าย" เช่น ทำผิดพลาดในหลุมแรกหรือหลุมที่ 18 หรือตีโบกี้หรือออกนอกเขตหลังจากทำเบอร์ดี้ได้ คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "คุณต้องชดใช้ความผิดพลาดของคุณ" ผมคิดว่าหลายๆ คนคงเข้าใจความรู้สึกนี้ดี
อย่างไรก็ตาม ผมไม่ได้พยายามที่จะรื้อฟื้นความทรงจำที่เจ็บปวดของคุณขึ้นมาอีกครั้ง ก่อนอื่น ผมอยากบอกคุณว่านักกอล์ฟทุกคนย่อมต้องเจอกับสถานการณ์แบบนี้ ดังนั้น โปรดหยุดคิดว่า "ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้?" และแทนที่จะคิดแบบนั้น ขั้นตอนแรกในการเอาชนะโชคร้ายก็คือการเปลี่ยนความคิดว่า "ฉันก็สามารถเอาชนะมันได้เช่นกัน"
01ทำไมเรื่องอัปมงคลถึงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า?
ถ้าคุณเป็นนักกอล์ฟ คุณย่อมต้องเคยเจอกับช็อตที่แย่ที่สุดที่คุณไม่อยากเจออีกเลย ความทรงจำเหล่านั้นจะซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกของคุณ และน่าเสียดายที่มันจะผุดขึ้นมาในจังหวะสำคัญๆ แล้วความผิดพลาดก็จะตามมา ครั้งต่อไปที่สถานการณ์เดียวกันเกิดขึ้น มือและเท้าของคุณจะเหงื่อออก ร่างกายของคุณจะแข็งเกร็ง และคุณก็จะทำผิดพลาดอีกครั้ง แล้วคุณก็จะเชื่อมั่นว่า "นี่เป็นวิธีเดียวที่ฉันจะรับมือกับสถานการณ์แบบนี้ได้" นี่เป็นปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการฝึกซ้อมเพิ่มขึ้นเป็นสองหรือสามเท่า หรือด้วยการปรับเปลี่ยนวงสวิงของคุณใหม่ทั้งหมด
02วิธีแก้ปัญหาคือเรื่องปกติทั่วไป ไม่ใช่เรื่องงมงาย
จริงๆ แล้วตัวผมเองก็เคยได้รับอิทธิพลจากความเชื่อโชคลางเหมือนกัน เมื่อไม่นานมานี้ ผมไปแข่งกอล์ฟที่เกาะเชจู และมีซุปสาหร่ายอยู่ในเมนูโปร-แอม ผมเลยงดกินเพราะจำได้ว่าเคยได้ยินมาว่าไม่ควรกินซุปสาหร่ายก่อนแข่งขัน แต่พอเห็นนักกอล์ฟคนอื่นๆ สั่งกินกัน ปรากฏว่าพวกเขาทั้งหมดตกรอบในรอบคัดเลือก หลังจากนั้นผมก็เลยเลิกกินไปเลย มันเป็นประสบการณ์ที่สนุกดี แต่การป้องกันย่อมสำคัญเสมอ และในกีฬากอล์ฟก็มีมาตรการป้องกันที่ได้ผลจริงๆ มาตรการป้องกันนั้น—ซึ่งสามารถทำให้คู่เล่นของคุณรู้ตัวได้ทันทีหลังจากทำเบอร์ดี้ได้ที่หลุม 1 และ 18 ถ้าพวกเขาคิดว่าคุณจะทำผิดพลาดซ้ำอีก—ก็คือขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนตีลูกนั่นเอง
03ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนถ่ายภาพของ Hong Soon-sang
ขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนตีลูก คือการเคลื่อนไหวเตรียมการที่สม่ำเสมอและทำซ้ำๆ ก่อนที่จะตีลูกกอล์ฟ หากคุณสังเกตนักกีฬา คุณจะเห็นว่าการเคลื่อนไหวเหล่านั้นก่อนตีลูกจะทำซ้ำเหมือนเดิมทุกครั้ง มากกว่าการเหวี่ยงไม้เสียอีก
ผมจะเล่าขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนตีให้ฟัง ผมซ้อมวงสวิงสองครั้ง ครั้งแรก ผมเน้นที่เทคนิค และครั้งที่สอง ผมจะสวิงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ขึ้นไม้จนจบวงสวิง ผมถือว่าช่วงเวลาที่ผมซ้อมวงสวิงเสร็จและมองไปที่เป้าหมายจากด้านหลังลูกกอล์ฟ คือจุดเริ่มต้นของขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนตี ไม่สำคัญว่าผมจะทำอะไรก่อนหน้านั้น ผมหาจุดที่ไม่ไกลจากลูกกอล์ฟมากนัก เช่น รอยหญ้าที่ถูกขุดออกไป หรือกอหญ้าสีต่างจากลูกกอล์ฟ เพื่อกำหนดเป้าหมาย จินตนาการถึงลูกกอล์ฟที่ผมต้องการตีจากด้านหลัง แล้วเดินเข้าไปพร้อมกับจับไม้กอล์ฟ ผมจัดตำแหน่งตัวเองโดยมองไปที่จุดนั้นและเป้าหมาย และหลังจากเหลือบมองเป้าหมายหนึ่งหรือสองครั้งแล้วสายตากลับมาที่ลูกกอล์ฟ ผมก็เริ่มตีทันที
04หัวใจสำคัญคือ 3 วินาที ก่อนที่ภาพเป้าหมายจะหายไป
พูดให้ชัดเจนก็คือ 3 วินาที เมื่อคุณมองไปที่เป้าหมายและสายตาของคุณกลับมา ภาพสุดท้ายของเป้าหมายที่ยังคงอยู่ในใจของคุณจะหายไปในเวลาประมาณ 8 วินาที มันไม่ได้หายไปทันทีที่ 8 วินาที แต่จะค่อยๆ จางหายไปหลังจากที่สายตาของคุณจากไปแล้ว ดังนั้นจึงควรเริ่มฝึกเมื่อภาพนั้นยังคงชัดเจนที่สุด
นักกอล์ฟบางคนมองไปที่เป้าหมายโดยให้แผ่นรองหัวไม้กอล์ฟวางอยู่บนลูกกอล์ฟ ทำให้พวกเขาสามารถเริ่มวงสวิงได้ทันทีเมื่อสายตากลับมาที่เป้าหมาย แต่ถ้าคุณถือหัวไม้ขึ้นเล็กน้อยเหมือนผม คุณต้องลดหัวไม้ลงเล็กน้อยก่อนเริ่มวงสวิง แม้ในกรณีนั้นก็ไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณเริ่มภายในสามวินาที ถ้าคุณใช้เวลานานเกินไป คุณจะเริ่มเกร็งและเกิดความคิดฟุ้งซ่านขึ้นมา เช่น กังวลเกี่ยวกับหลุมที่ 18 ในขณะที่กำลังเล่นหลุมที่ 7 หรือคิดว่า "ฉันต้องไม่ตีออกนอกเขต" กุญแจสำคัญคือต้องเริ่มวงสวิงก่อนที่ความคิดเหล่านั้นจะเข้ามาในหัว
05รory McIlroy ก็เช่นกัน
รory McIlroy ชนะการแข่งขัน Masters ปี 2026 ใช่ไหม? แต่ลองดูคลิปวิดีโอการตีทีช็อตของเขาในหลุมพาร์ 5 ที่ 13 ในรอบที่สองดูสิ แม้ว่าเขาจะทำเบอร์ดี้ได้ในหลุมนั้น แต่ลูกทีช็อตของเขาเบี่ยงไปทางขวาและตกลงไปในป่าสน ปกติแล้ว McIlroy จะมองเป้าหมายสี่หรือห้าครั้งและไม่เคลื่อนไหวเร็วเกินไป แต่ในหลุมนั้น เขาพลาดจังหวะปกติในการเริ่มต้นและมองเป้าหมายอีกครั้งหนึ่ง ส่งผลให้ตีพลาดไป เขาจบด้วยเบอร์ดี้ได้จากการตีช็อตที่สามและการพัตต์ที่ดี แต่ถ้าเป็นสนามกอล์ฟในเกาหลี ลูกอาจจะออกนอกเขตได้ง่ายๆ เมื่อจังหวะการเล่นของผู้เล่นเบี่ยงเบนไปจากจังหวะปกติ นั่นเป็นสัญญาณว่าเขารู้สึกไม่สบายใจและอาจนำไปสู่ความผิดพลาดได้
06มีสองสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง
เมื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน ควรคำนึงถึงสองสิ่ง สิ่งแรกคือ ไม่ควรซับซ้อนเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องทำให้มันกลายเป็นพิธีกรรม เช่น การบีบรักแร้และการสอดแขนขวาเข้าใต้แขน ควรทำให้สั้นและกระชับ เพื่อให้คุณสามารถทำซ้ำได้ง่ายเสมอ ไม่สำคัญว่าคุณจะซ้อมวงสวิงหรือไม่ หรือจะมองเป้าหมายครั้งเดียวหรือสี่ครั้ง
ประการที่สอง หัวใจสำคัญของวันนี้คือการเริ่มส่งบอลออกไปโดยไม่ชักช้าหรือลังเลทันทีที่สายตาของคุณกลับมาที่ลูกบอลหลังจากมองเป้าหมายเป็นครั้งสุดท้าย ไม่สำคัญว่าจะมีองค์ประกอบกี่อย่าง แต่เมื่อสายตาของคุณกลับมาที่ลูกบอล คุณต้องเริ่มทันที
07วิธีฝึกฝนโดยใช้ตัวจับเวลา
ฉันตั้งเวลาที่ต้องการในแอปจับเวลาบนสมาร์ทโฟนแล้วฝึกซ้อมซ้ำๆ ฉันตั้งเวลาไว้ที่ 18 วินาทีเสมอ เพราะการทำท่าทางเดิมซ้ำๆ ภายในระยะเวลาเท่าเดิมนั้นสำคัญมาก ฉันเคยอ่านบทความเกี่ยวกับเรื่องที่แม้แต่ไทเกอร์ วูดส์ก็พลาดชัยชนะเพราะเขาช้าไปเพียงวินาทีเดียวและตีพลาด นั่นแสดงให้เห็นว่าการฝึกซ้อมด้วยการจับเวลาช่วยได้มากแค่ไหน
นอกจากนี้ ลองฝึกฝนแบบฝึกหัดแยกต่างหากอีกแบบหนึ่ง โดยเมื่อสายตาของคุณกลับไปที่ลูกกอล์ฟแล้ว ให้หยุดคิดถึงการสวิง และเริ่มสวิงทันที โดยปกติผมจะฝึกแบบนี้โดยการตีลูกประมาณสิบลูกติดต่อกัน แต่ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับนิสัย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกตัวเองให้เริ่มสวิงทันทีแม้กระทั่งก่อนที่คุณจะรู้สึกว่ายังไม่พร้อม
08การบ้านวันนี้
ในช่วงแรกๆ ของการแข่งขัน ผมเล่นช้ามากเช่นกัน ด้วยความปรารถนาที่จะเล่นให้ดี ผมจึงมักมองไปมองมา เพื่อพิจารณาการเดินหมากอีกครั้ง หลังจากที่ทำผิดพลาดครั้งสำคัญ ผมจึงรู้ว่าวิธีแก้คือการใช้ขั้นตอนง่ายๆ และตั้งแต่นั้นมา การพูดของผมก็เร็วขึ้น และการเล่นของผมก็พัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- หาเวลาว่างให้ตัวเองบ้างโปรดตั้งเวลาเป็น 20 วินาที หรือเวลาใดก็ได้ที่คุณต้องการ
- สามลูกเรียงกันคุณจะทำสำเร็จหากคุณทำท่าเดียวกันซ้ำสามครั้งติดต่อกันภายในเวลาที่กำหนด โดยจะอนุญาตให้มีข้อผิดพลาดได้ไม่เกินหนึ่งวินาที
การมีขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนตีลูกแบบนี้ จะเป็นเหมือนเสาหลักที่ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงเมื่อรู้สึกประหม่าในสนามกอล์ฟ
