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Hay momentos en que jugar al golf resulta muy extraño. Uno se encuentra repitiendo los mismos errores solo en hoyos específicos o en situaciones concretas. A esto se le suele llamar mala suerte: cometer errores en el primer o el decimoctavo hoyo, o hacer un bogey o mandar la bola fuera de límites justo después de un birdie. Ya saben el dicho: "El birdie se paga caro". Creo que muchos se sentirán identificados.
Sin embargo, no pretendo revivir esos recuerdos dolorosos. En primer lugar, quiero decirte que todo golfista se enfrenta a situaciones como esta. Así que, por favor, deja de pensar: "¿Por qué me pasa esto?" y, en cambio, el primer paso para superar la mala racha es adoptar la mentalidad de que "yo también puedo superar esto".
01¿Por qué se repiten las malas rachas?
Si eres golfista, es inevitable que experimentes golpes desastrosos que jamás querrás repetir. Estos recuerdos permanecen latentes en tu subconsciente y, lamentablemente, resurgen en momentos cruciales y decisivos. Entonces, se produce otro error; la próxima vez que se presente la misma situación, te sudan las manos y los pies, te tensas y vuelves a cometer otro error. Y entonces, te convences: "Esta es la única manera de manejar situaciones como esta". Es un problema que no se soluciona practicando el doble o el triple, ni modificando radicalmente tu swing.
02La solución reside en la rutina, no en la superstición.
Yo mismo me he dejado llevar por las supersticiones. Hace un tiempo fui a un torneo en la isla de Jeju, y la sopa de algas estaba en el menú del pro-am. Me contuve porque recordaba haber oído que no se debe comer sopa de algas antes de una competición, pero cuando vi a los jugadores pidiéndola ese día, todos fueron eliminados en la fase de clasificación. Después de eso, dejé de comerla por completo. Fue una experiencia divertida, pero la prevención siempre es importante. Y en el golf, existe una medida preventiva muy efectiva. Esa medida preventiva —que puede poner en su sitio a un compañero de juego justo después de un birdie en los hoyos 1 y 18, si cree que vas a cometer el mismo error otra vez— es la rutina previa al golpe.
03Rutina previa al disparo de Hong Soon-sang
La rutina previa al golpe es un movimiento preparatorio constante y repetitivo que se realiza antes de golpear la bola. Si observas a los jugadores en acción, verás que los movimientos previos al golpe se repiten exactamente igual cada vez, incluso más que el propio swing.
Déjame contarte mi rutina. Hago dos swings de práctica. La primera vez, me concentro en los aspectos técnicos, y la segunda, hago un swing continuo desde el backswing hasta el final. Considero que el momento en que termino mi swing de práctica y miro al objetivo desde detrás de la bola es el inicio de mi rutina previa al golpe. No importa lo que haga antes. Busco un punto no muy lejos de la bola —como un divot o un parche de césped de otro color— para establecer un punto de referencia, visualizo la bola que quiero golpear desde atrás y luego camino hacia ella mientras agarro el palo. Me alineo mientras miro ese punto y el objetivo, y después de echar un vistazo al objetivo una o dos veces y volver la vista a la bola, empiezo inmediatamente.
04La clave está en los 3 segundos, antes de que desaparezca la imagen objetivo.
Para ser precisos, son 3 segundos. Cuando miras el objetivo y tu mirada regresa, la última imagen que queda en tu mente desaparece en aproximadamente 8 segundos. No se desvanece instantáneamente a los 8 segundos, sino que se va atenuando gradualmente después de que tu mirada se aparta. Por lo tanto, es mejor comenzar cuando esa imagen aún se encuentra en su punto más nítido.
Algunos golfistas miran el objetivo con la almohadilla del palo apoyada en la bola, lo que les permite empezar inmediatamente en cuanto recuperan la vista. Si sostienes la cabeza del palo ligeramente hacia arriba, como yo, necesitas bajarla un poco antes de empezar; incluso en esos casos, no hay problema siempre que empieces en menos de tres segundos. Si tardas demasiado, te tensas y te distraen pensamientos como preocuparte por el hoyo 18 mientras juegas el 7, o pensar: "No puedo salirme de límites". La clave es empezar el swing antes de que esos pensamientos te vengan a la mente.
05Rory McIlroy no fue la excepción.
Rory McIlroy ganó el Masters de 2026, ¿verdad? Sin embargo, intenten buscar el video de su golpe de salida en el hoyo 13, un par 5, de la segunda ronda. Aunque logró un birdie en ese hoyo, su golpe se desvió a la derecha y aterrizó en el pinar. La rutina habitual de McIlroy consiste en mirar el objetivo cuatro o cinco veces y no moverse demasiado rápido, pero en ese hoyo, perdió su sincronización habitual al comenzar y miró el objetivo una vez más, lo que resultó en ese golpe. Terminó con un birdie gracias a un buen tercer golpe y un putt, pero si esto hubiera sido un campo de golf coreano, fácilmente podría haber terminado fuera de límites. Cuando la rutina de un jugador se desvía de su sincronización habitual, es señal de que algo le resulta incómodo y es probable que cometa errores.
06Dos cosas a tener en cuenta al crear tu propia rutina
Hay dos cosas que debes tener en cuenta al crear una rutina. Primero, no debe ser demasiado elaborada. No necesitas convertirla en un ritual como apretarte las axilas y meter el brazo derecho debajo del cuerpo; que sea corta y concisa para que siempre puedas repetirla fácilmente. Da igual si haces un swing de práctica o no, o si miras al objetivo una o cuatro veces.
En segundo lugar, la clave hoy es iniciar el movimiento de salida sin demora ni vacilación una vez que la mirada vuelva a posarse en la pelota tras mirar al objetivo por última vez. No importa cuántos elementos intervengan, pero una vez que la mirada regrese, hay que actuar de inmediato.
07Cómo practicar con un cronómetro
Configuro un tiempo en la aplicación de temporizador de mi teléfono y practico repetidamente. Siempre lo pongo en 18 segundos, ya que repetir el mismo movimiento en el mismo lapso de tiempo es fundamental. Una vez leí un artículo sobre cómo incluso Tiger Woods perdió una victoria por llegar tan solo un segundo tarde y fallar un golpe. Eso demuestra lo útil que es practicar con un temporizador.
Además, intenta practicar un ejercicio aparte en el que, una vez que vuelvas a fijar la vista en la pelota, dejes de pensar en el swing y simplemente lo inicies de inmediato. Yo suelo entrenar golpeando unas diez pelotas seguidas, pero todo se reduce a la práctica. Es fundamental entrenarte para iniciar el swing incluso antes de sentir que aún no estás listo.
08Tarea de hoy
Al principio del circuito, también jugaba muy despacio. Impulsado por mi deseo de jugar bien, miraba de un lado a otro, queriendo sopesar mis movimientos una vez más. Tras cometer un error grave, me di cuenta de que la solución era una rutina, y desde entonces, mi habla se ha vuelto más rápida y mi juego ha mejorado notablemente.
- Reserva algo de tiempo para ti.Por favor, configure el temporizador en 20 segundos o en el tiempo que desee.
- tres bolas seguidasLograrás el éxito si completas el mismo movimiento tres veces seguidas en el mismo tiempo. Se permite un margen de error de hasta un segundo.
Esta rutina previa al golpe te servirá de gran apoyo para mantener la calma cuando te sientas nervioso en el campo.
