Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Cho đến nay, tôi đã giải thích khái niệm về gia tốc tối ưu và bài tập với đồng xu; hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn các bạn bài tập điểm không, áp dụng các kỹ thuật này vào việc kiểm soát khoảng cách thực tế. Hầu hết những người luyện tập mà không tiến bộ đều bị mắc kẹt ở bước này.
01Chỉ dựa vào kiến thức về kết quả thôi thì bạn sẽ không tiến bộ được.
Để luyện tập nhằm cải thiện kết quả, cần hai loại kiến thức. Loại thứ nhất là kiến thức về kết quả – liệu thời gian luyện tập quá dài, quá ngắn hay vừa phải – điều mà ai cũng có thể nhận biết được vì nó hiển nhiên. Vấn đề nằm ở kiến thức về nguyên nhân. Nếu bạn không biết tại sao thời gian luyện tập lại quá dài hay quá ngắn, bạn sẽ không thể cải thiện được dù có luyện tập nhiều đến đâu.
02Kiến thức nhân quả có được từ gia tốc tối ưu.
Chúng tôi đã đưa ra lời hứa về khả năng tăng tốc tối ưu. Đó là động tác vung gậy và chuyển hướng – lời hứa sử dụng cùng một lực khi di chuyển và khi đổi hướng. Chúng tôi luôn cố gắng tuân thủ điều này, điều chỉnh khoảng cách đơn giản bằng cách thay đổi kích thước (kích thước vung gậy).
Nếu bạn không thể chặn được quả bóng ở vị trí mình muốn, thì chỉ có chính xác hai lý do.
| kết quả | Nguyên nhân 1 | Nguyên nhân 2 |
|---|---|---|
| Nó ngắn | Động tác vung tay lên phía trước khá ngắn. | Lực tác dụng trong giai đoạn chuyển tiếp yếu hơn so với giai đoạn vung gậy lên. |
| Nó đã đi qua | Động tác vung gậy ra sau quá mạnh. | Lực tác động trong giai đoạn chuyển tiếp quá mạnh so với lực tác động trong giai đoạn vung gậy ra sau. |
Vì bạn đã luyện tập với sự hiểu biết về khái niệm gia tốc tối ưu, sau khi đánh bóng, bạn bắt đầu cảm nhận được, "À, gia tốc lần thứ hai hơi yếu" hoặc "Nó mạnh quá." Bằng cách điều chỉnh nguyên nhân dựa trên cảm giác đó và thử lại cú đánh tiếp theo, bạn có thể tìm thấy sự cân bằng. Ngược lại, nếu bạn không biết nguyên nhân, bạn sẽ liên tục thêm các chuyển động bù trừ, chẳng hạn như đánh mạnh hơn hoặc nhẹ hơn, điều này thực sự làm cho chuyển động của bạn phức tạp hơn.
03Quá trình tự huấn luyện bắt đầu.
Bạn có thể đưa quả bóng về vị trí 0 chỉ sau vài lần lặp lại như thế này, nhưng nếu bạn làm mà không có hệ thống, bạn sẽ không bao giờ biết mình cần bao nhiêu lần thử. Trong các bài tập thực tế, thậm chí có trường hợp chúng tôi đã đưa được quả bóng về vị trí 0 chỉ sau bốn lần thử. Điều quan trọng nhất là quá trình tự huấn luyện diễn ra trong suốt quá trình này. Quả bóng đầu tiên trở thành người thầy của quả bóng thứ hai, và quả bóng thứ hai trở thành người thầy của quả bóng thứ ba. Cứ như thể những quả bóng đang nói những điều mà bình thường tôi phải nói ngay bên cạnh chúng vậy.
04Bài tập này cũng rất tốt để khởi động trước khi bắt đầu một vòng đấu.
Quá trình hiệu chỉnh này có hai lợi ích: cải thiện khả năng kiểm soát khoảng cách và nhanh chóng thích nghi với tốc độ sân cỏ thay đổi hàng tuần. Ngay cả việc chỉ cần lăn bóng vài lần trên sân tập trước khi bắt đầu một vòng đấu cũng sẽ giúp bạn thích nghi với sân cỏ của ngày hôm đó một cách nhanh chóng.
Nếu bạn chuẩn bị chơi một vòng golf thực sự, bạn không nhất thiết phải có mục tiêu cố định. Bạn có thể đặt một lỗ giả hoặc sử dụng rìa sân cỏ làm mục tiêu, luân phiên đánh ở khoảng cách ngắn và dài để tinh chỉnh khả năng ngắm bắn của mình theo cùng một nguyên tắc. Thực hiện điều này như một bài khởi động sẽ giúp bạn chơi thoải mái hơn trong suốt vòng đấu.
05Tổ chức hôm nay
Dù là cú đánh ngắn hay dài, hãy bắt đầu bằng cách tự hỏi vấn đề nằm ở đâu: "độ dài cú vung gậy" hay "lực trong giai đoạn chuyển tiếp". Đó chính xác là việc hiểu rõ nguyên nhân, và chỉ khi hiểu rõ nguyên nhân đó thì việc luyện tập mới có thể biến thành kỹ năng thực sự.
