Du schwingst also mit aller Kraft, aber der Ball fliegt tatsächlich weniger weit.
Oder es schneidet und rollt zur Seite.
Die Schlagweite ergibt sich aus der Gewichtsverlagerung, nicht aus Muskelkraft.
Mit der gleichen Kraft können Sie es 20 Meter weiter schleudern.
01Warum fliegt der Ball weiter, wenn man ihn kräftig trifft?
| Wenn du versuchst, hart zuzuschlagen | Was ist passiert |
|---|---|
| Spannungen im Oberkörper | Meine Schultern sind steif, wodurch mein Rückschwung kürzer wirkt. |
| Der Versuch, mit dem Arm zu schlagen | Ich kann die Körperrotation nicht nutzen. |
| Zuerst bewegt sich der Oberkörper. | Der Schläger kommt von außen und schlägt zu. |
| Das Gewicht bleibt hinten | Am Ende schnappst du dir den Ball. |
Entscheidend ist die Reihenfolge. Zuerst muss der Unterkörper trainiert werden, dann der Oberkörper, aber
Wenn du zu schnell spielst, bewegt sich zuerst dein Oberkörper nach vorne. Dadurch wird die Kraft nicht auf den Ball übertragen.
02Spüre es mit deinen Fußsohlen
Gewichtsverlagerung lässt sich schwer in Worten erklären. Man lernt sie schneller, indem man sie mit den Fußsohlen spürt.
- Ich ziehe meine Schuhe aus und stehe barfuß da.Ob zu Hause oder auf der Übungsmatte.
- Ein Gefühl des Drucks auf die Innenseite des rechten Fußes während des RückschwungMan sollte es nicht nach außen drücken.
- Mit der linken Ferse während des AbschwungDrücken Sie zunächst Ihren linken Fuß fest in den Boden.
03Der Abschwung beginnt mit dem Herunterdrücken des linken Fußes.
Es ist wichtig genug zu sagen, dass dies alles ist.
Versuchen Sie nicht, Ihre Arme am Ende des Rückschwung zu senken.
Wenn Sie damit beginnen, Ihren linken Fuß in den Boden zu drücken, folgen Ihre Arme ganz natürlich.
Die Reihenfolge ist wie folgt: Linker Fuß → Becken → Oberkörper → Arme → Keule.
Es ist wie beim Peitschenschwingen. Zuerst kommt der Griff, dann die Spitze.
04Überprüfen Sie die Oberflächenbeschaffenheit.
Es gibt eine Möglichkeit, um herauszufinden, ob du es richtig gemacht hast. Versuche, nach dem Schlag drei Sekunden lang stillzustehen.
- Ist die rechte Ferse angehoben?Wenn Sie das gehört haben, haben Sie das Gewichtslimit überschritten.
- Lag das gesamte Gewicht auf dem linken Fuß?Lediglich die Zehenspitzen Ihres rechten Fußes sollten den Boden berühren.
- Taumelst du nicht?Wenn du schwankst, lastet dein Gewicht immer noch auf deinem Rücken.
- Sieht der Bauchnabel das Ziel?Das bedeutet, dass sich der Oberkörper vollständig gedreht hat.
Wenn du wackelst, solltest du zuerst an deinem Gleichgewicht arbeiten, bevor du deinen Schwung korrigierst.
Dies ist die Geschichte, die in [[LINK:L01]] behandelt wird.
05Drei Trainingsübungen für den Übungsplatz
06Eins. Schlagen im Stehen auf einem linken Fuß
Versuche, die Kombo 7er-Eisen zu spielen, während du auf deinem linken Fuß stehst und dein rechter Fuß nach hinten gestreckt ist.
Es passt anfangs nicht so gut. Aber nach etwa zehn Wiederholungen bekommt man das Gefühl, dass das Gewicht auf der linken Seite liegt.
07Zwei. Schlagen mit geschlossenen Füßen.
Wenn du mit geschlossenen Füßen schlägst, kannst du deinen Unterkörper nicht einsetzen. Daher schlägst du letztendlich nur mit der Drehung des Oberkörpers.
Es eignet sich besonders gut für Menschen, die dazu neigen, mit den Armen zu schlagen.
08Drei. Langsam zehnmal.
Schlage zehnmal mit halber Geschwindigkeit zu.
Wenn du es langsam machst, kannst du die Abfolge erkennen. Du wirst feststellen, wo sich der Oberkörper zuerst bewegt.
09Weitere Faktoren, die die Fahrstrecke verlängern
Das sind die nächstgrößten Dinge nach der Gewichtsverlagerung.
- Schließe die Rückschwung-Operation vollständig ab. Wenn du sie abbrichst, sammelst du keine Energie.
- Führe die Bewegung vollständig aus. Wenn du nach dem Ballkontakt aufhörst, verlangsamst du.
- Greifen Sie locker zu. Wenn Sie zu fest zugreifen, versteift sich Ihr Unterarm und Ihre Geschwindigkeit nimmt ab.
- Positioniere den Ball an der Innenseite deines linken Fußes. Der Ball (Driver) muss in einer aufwärts gerichteten Flugbahn getroffen werden.
Unter diesen ist der Softgriff überraschend wichtig.
Drücken Sie gerade so viel Zahnpasta heraus, dass kein Produkt mehr austritt. Das genügt.
10Es erstreckt sich tatsächlich bis zu 20 Meter.
Sie steigert sich unabhängig von Alter oder Muskelkraft, weil es dabei um eine Änderung der Reihenfolge geht, nicht um rohe Gewalt.
Das geht allerdings nicht von heute auf morgen. Üben Sie etwa einen Monat lang, den Ball im Stehen auf dem linken Fuß zu schlagen.
Eines Tages kommt plötzlich ein Moment, in dem man denkt: „Hä?“
Im nächsten Teil werde ich das Gießen behandeln. Es ist die größte Schwachstelle, durch die Leistung verloren geht.
