Cet article a été traduit automatiquement à partir du texte original coréen. Lire l'original coréen
Vous frappez de toutes vos forces, mais la balle va en réalité moins loin.
Ou bien elle se tranche et se roule sur le côté.
La distance parcourue dépend du transfert de poids, et non de la puissance.
Avec la même force, vous pouvez l'envoyer 20 mètres plus loin.
01Pourquoi la balle va-t-elle plus loin si on la frappe fort ?
| Si vous essayez de frapper fort | Ce qui s'est passé |
|---|---|
| tension du haut du corps | J'ai les épaules raides, ce qui raccourcit mon élan arrière. |
| Tentative de frapper avec le bras | Je ne peux pas utiliser la rotation du corps. |
| Le haut du corps se met en mouvement en premier. | Le club arrive de l'extérieur et tranche. |
| Le poids reste dans le dos | Vous finissez par ramasser la balle. |
L'essentiel, c'est l'ordre. Le bas du corps doit commencer, puis le haut du corps, mais…
Si vous vous précipitez, le haut de votre corps se projette vers l'avant en premier. De ce fait, la puissance n'est pas transmise à la balle.
02Ressentez-le avec la plante de vos pieds
Le transfert de poids est difficile à expliquer avec des mots. Il est plus rapide de l'apprendre avec la plante des pieds.
- J'enlève mes chaussures et je reste pieds nus.À la maison ou sur un tapis d'entraînement.
- Une sensation de pression sur l'intérieur du pied droit pendant la montée du club.Vous ne devriez pas le pousser vers l'extérieur.
- Avec le talon gauche pendant la descenteCommencez par appuyer fermement votre pied gauche dans le sol.
03La descente commence par une pression du pied gauche.
Il est suffisamment important de dire que c'est tout.
N'essayez pas de baisser les bras à la fin du mouvement arrière.
Si vous commencez par appuyer votre pied gauche au sol, vos bras suivront naturellement.
L'ordre est le suivant : Pied gauche → Bassin → Haut du corps → Bras → Massue.
C'est comme manier un fouet. Le manche part en premier, et la pointe suit ensuite.
04Vérifiez la finition.
Il existe un moyen de savoir si vous avez bien fait. Essayez de rester immobile pendant 3 secondes après avoir fini de frapper.
- Le talon droit est-il levé ?Si vous l'avez entendu, c'est que votre poids a dépassé la limite.
- Tout le poids du corps reposait-il sur le pied gauche ?Seul le bout de votre pied droit doit toucher le sol.
- N'est-ce pas stupéfiant ?Si vous titubez, c'est que votre poids repose toujours sur votre dos.
- Le nombril voit-il l'objectif ?Cela signifie que le torse a complètement pivoté.
Si vous avez des difficultés à garder l'équilibre, commencez par travailler votre équilibre avant de corriger votre swing.
C'est l'histoire traitée dans [[LINK:L01]].
05Trois exercices d'entraînement à réaliser sur le practice
06Un. Frapper en appui sur un pied gauche
Essayez de frapper un coup de fer 7 en vous tenant sur votre pied gauche, le pied droit en arrière.
Au début, ce n'est pas évident. Mais après une dizaine de répétitions, vous aurez l'impression que votre poids repose sur le côté gauche.
07Deux. Frapper les pieds joints
Si vous frappez les pieds joints, vous ne pouvez pas utiliser le bas de votre corps. Vous finissez donc par frapper uniquement par rotation du torse.
C'est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont l'habitude de frapper avec les bras.
08Trois. Lentement, dix fois
Frappez-le dix fois à la moitié de la vitesse habituelle.
En procédant lentement, vous pourrez observer la séquence. Vous vous rendrez compte que le haut du corps bouge en premier.
09Autres éléments qui augmentent la distance de conduite
Ce sont les prochaines étapes les plus importantes après le transfert de poids.
- Effectuez pleinement votre élan arrière. Si vous l'interrompez, vous ne développerez pas de puissance.
- Accompagnez le mouvement jusqu'au bout. Si vous vous arrêtez après avoir frappé la balle, vous décélérez.
- Serrez doucement. Si vous serrez trop fort, votre avant-bras se raidit et votre vitesse diminue.
- Placez la balle à l'intérieur de votre pied gauche. La balle doit être frappée avec une trajectoire ascendante.
Parmi celles-ci, la poignée souple est étonnamment grande.
Pressez la machine pour faire sortir juste assez de dentifrice pour qu'aucun produit ne sorte. C'est suffisant.
10Elle s'étend en réalité jusqu'à 20 mètres.
Elle augmente indépendamment de l'âge ou de la force musculaire car elle implique un changement d'ordre, et non une force brute.
Cependant, cela ne se fera pas du jour au lendemain. Entraînez-vous à frapper en appui sur votre pied gauche pendant environ un mois.
Un jour, soudain, arrive un moment où l'on se dit : « Hein ? »
Dans la prochaine partie, j'aborderai le sujet du moulage. C'est le principal point de fuite de puissance.
