Dit artikel is machinaal vertaald vanuit het Koreaanse origineel. Lees het Koreaanse origineel
Ik filmde mijn swing en ontdekte dat direct na het raken van de bal mijn linkerelleboog als een kippenpootje gebogen was.
De professionals gaan gewoon rechtdoor, weet je.
Dus ik probeer mijn arm te strekken. Maar hoe meer ik probeer, hoe meer hij buigt.
Dat komt omdat het geen probleem met mijn arm is.
01De echte reden waarom ellebogen buigen
De romp wilde niet draaien, waardoor de arm de weg kwijt raakte.
| De werkelijke oorzaak | Dus |
|---|---|
| De rotatie van de romp stopt bij de impact. | Mijn arm gaat naar voren en blijft haken. |
| Het bovenlichaam wordt naar het doel geduwd. | Er is geen ruimte meer om mijn arm uit te strekken. |
| Proberen de richting met de hand in lijn te brengen | Je kunt dit aanpassen door je elleboog te buigen. |
| De stand is te smal of te breed. | Het lichaam vindt geen uitweg. |
Als je romp blijft draaien, zullen je armen vanzelf strekken. Dat wordt veroorzaakt door de centrifugale kracht.
De plek om de blessure te verhelpen is dus de borst, niet de elleboog.
02Draai je naar je borst.
- Het blijft draaien, zelfs nadat het de bal heeft geraakt.De impact is niet het einde. Dat is slechts het halverwegepunt.
- De kist passeert het doel en gaat naar links.Draai je totdat je navel naar het doel aan de linkerkant wijst.
- 3 seconden in die toestandAls je de oefening goed afmaakt, onthoudt je lichaam de volgorde.
03De gedachte "nadat je de bal hebt geraakt" is belangrijk.
De meeste mensen denken dat de swing eindigt wanneer ze de bal raken.
Bij de impact stopt het lichaam dus, en alleen de armen worden naar voren geduwd voordat ze buigen.
De bal is slechts een doorgeefpunt. Het echte doel is de afwerking.
Als je de finish bereikt, zullen je ellebogen vanzelf strekken.
04Methode voor huisverificatie
Het kost slechts 3 minuten voor de spiegel.
- Zwaaien met gekruiste armen zonder clubKijk naar het gevoel alsof alleen de romp draait.
- Hoe ver draait mijn hart?Je moet helemaal links van het doelwit gaan om normaal te zitten.
- Schudden de schouders op en neer?Als je het op en neer beweegt, duwt het, het draait niet.
- Gaat de linkerschouder voorbij de kin en naar achteren?Dat is de enige manier waarop het lichaam volledig kan worden gedraaid.
De truc is om het te proberen met je armen over elkaar. Omdat je je armen niet kunt gebruiken, blijft alleen je romp over.
Je hoeft dat gevoel alleen maar na te bootsen door de club vast te houden.
05Kijk ook eens naar de houding.
Soms ligt de reden dat je romp niet draait in je voeten.
- Als je te ver uit elkaar staat, draait je onderlichaam niet mee en stopt ook je romp met draaien.
- Als je te dicht bij elkaar staat, kun je je evenwicht niet bewaren en ga je wiebelen tijdens het draaien.
- Schouderbreedte is de standaard. Voor de bestuurder is een handbreedte verder naar voren voldoende.
Als je je rechtervoet iets naar buiten openhoudt, draait je romp tijdens de backswing verder.
06Twee dingen op de oefenbaan
07Eén. Een handdoek onder je oksel leggen.
Plaats een handdoek onder je linker oksel en sla. Om te voorkomen dat je de handdoek laat vallen, moet je je arm en lichaam draaien terwijl de handdoek tegen elkaar aanligt.
Kippenvleugels komen tevoorschijn wanneer de poten zich van het lichaam losmaken.
08Twee. Volg gewoon tien keer.
Zwaai tien keer van het punt waar de bal de grond raakt tot aan het eindpunt, zonder een achterzwaai.
Het is een oefening om het gevoel van een afzonderlijke rotatie van de romp te oefenen.
09Bekijk het in de video.
Je kunt de kippenvleugels absoluut niet zelf voelen. Je moet er een foto van maken om ze te kunnen zien.
Plaats je telefoon voor je en maak één foto.
In het [[LINK:L26]] gedeelte zal ik in detail uitleggen hoe je foto's maakt en waar je op moet letten.
Werpen en kippenvleugels gaan meestal hand in hand.
Dat komt doordat ze allebei met hun armen sloegen in plaats van met hun romp.
In de volgende aflevering bespreek ik waarom ijzeren kogels wel de lucht in gaan, maar niet ver komen.
