Bài viết này được dịch bằng máy từ bản gốc tiếng Hàn. Đọc bản gốc tiếng Hàn
Tôi đã quay phim cú đánh của mình và phát hiện ra rằng ngay sau khi đánh bóng, khuỷu tay trái của tôi bị gập lại như cánh gà.
Những người chuyên nghiệp thì cứ tiến thẳng về phía trước thôi.
Tôi cố gắng duỗi thẳng cánh tay. Nhưng càng cố gắng, nó càng cong.
Đó là vì vấn đề không phải ở cánh tay của tôi.
01Lý do thực sự khiến khuỷu tay cong
Phần thân không xoay được, nên cánh tay bị lệch hướng.
| Nguyên nhân thực sự | Vì thế |
|---|---|
| Sự xoay thân dừng lại khi va chạm. | Cánh tay tôi tự động duỗi về phía trước và bị vướng vào đâu đó. |
| Phần thân trên được đẩy về phía mục tiêu. | Không còn chỗ để duỗi tay ra nữa. |
| Cố gắng điều chỉnh hướng sao cho phù hợp với bàn tay. | Bạn sẽ điều chỉnh nó bằng cách gập khuỷu tay. |
| Tư thế đứng quá hẹp hoặc quá rộng | Cơ thể không tìm được hướng để xoay chuyển. |
Nếu thân bạn tiếp tục xoay, cánh tay sẽ tự nhiên duỗi thẳng. Lực ly tâm là nguyên nhân gây ra hiện tượng đó.
Vì vậy, vị trí cần điều chỉnh là ngực, chứ không phải khuỷu tay.
02Hướng mặt về phía ngực.
- Nó vẫn tiếp tục quay ngay cả sau khi đánh trúng bóng.Tác động không phải là điểm kết thúc. Đó chỉ mới là điểm giữa chừng.
- Chiếc rương đi qua mục tiêu và rẽ sang trái.Xoay người cho đến khi rốn hướng về phía mục tiêu bên trái.
- 3 giây ở trạng thái đóNếu bạn duy trì động tác kết thúc, cơ thể bạn sẽ ghi nhớ trình tự đó.
03Suy nghĩ "sau khi đánh bóng" rất quan trọng.
Hầu hết mọi người nghĩ rằng cú đánh kết thúc khi bóng chạm đất.
Vì vậy, khi va chạm, toàn bộ cơ thể dừng lại, và chỉ có hai cánh tay bị đẩy về phía trước trước khi gập lại.
Quả bóng chỉ là điểm dừng chân. Mục tiêu thực sự là cú dứt điểm.
Khi bạn về đích, khuỷu tay của bạn sẽ tự động duỗi thẳng ra.
04Phương pháp xác minh nhà ở
Chỉ cần 3 phút trước gương là đủ.
- Vung gậy với hai tay khoanh trước ngực mà không cần gậy.Hãy cảm nhận chỉ có phần thân trên đang quay.
- Trái tim tôi quay cuồng đến mức nào?Bạn cần di chuyển hết cỡ sang bên trái mục tiêu để ở vị trí bình thường.
- Vai có đang rung lên rung xuống không?Nếu bạn di chuyển nó lên xuống, nó đang đẩy chứ không phải quay.
- Vai trái có nhô ra quá cằm và về phía sau không?Đó là cách duy nhất để cơ thể có thể xoay hoàn toàn.
Mấu chốt là hãy thử làm động tác này với hai tay khoanh trước ngực. Vì bạn không thể dùng tay, nên chỉ còn phần thân trên là giữ nguyên tư thế.
Bạn chỉ cần tái tạo lại cảm giác đó bằng cách cầm gậy.
05Hãy xem xét cả tư thế nữa.
Đôi khi lý do khiến phần thân trên của bạn không xoay được nằm ở bàn chân.
- Nếu bạn đứng quá rộng, phần thân dưới sẽ không xoay được và phần thân trên cũng sẽ ngừng chuyển động.
- Nếu đứng quá gần nhau, bạn sẽ không giữ được thăng bằng và sẽ loạng choạng khi xoay người.
- Chiều rộng vai là tiêu chuẩn. Đối với người lái xe, hãy đứng cách xa hơn một gang tay.
Ngoài ra, nếu bạn giữ bàn chân phải hơi mở ra ngoài, thân người của bạn sẽ xoay nhiều hơn trong quá trình vung gậy lên.
06Hai điều cần lưu ý tại sân tập.
07Một. Đặt một chiếc khăn dưới nách.
Đặt một chiếc khăn dưới nách trái và đánh. Để tránh làm rơi khăn, bạn phải xoay người sao cho cánh tay và toàn thân vẫn giữ nguyên tư thế.
Cánh gà xuất hiện khi các xúc tu tách rời khỏi thân.
08Hai. Chỉ cần làm theo mười lần.
Thực hiện 10 cú đánh từ điểm tiếp xúc đến điểm kết thúc mà không vung gậy lên.
Đây là bài tập để luyện tập cảm giác thân mình xoay riêng biệt.
09Hãy xem trong video để biết thêm chi tiết.
Bạn hoàn toàn không thể tự mình cảm nhận được độ dai của cánh gà. Bạn phải chụp ảnh lại mới thấy được.
Đặt điện thoại trước mặt và chụp ảnh chỉ một lần.
Tôi sẽ trình bày chi tiết cách chụp ảnh và những điều cần lưu ý trong phần [[LINK:L26]].
Đúc khuôn và cánh gà thường đi cùng nhau.
Nguyên nhân cốt lõi là cả hai đều dùng tay đánh thay vì dùng thân mình.
Trong tập tiếp theo, tôi sẽ thảo luận về lý do tại sao những viên bi sắt chỉ bay lên không trung mà không đi xa.
